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    陳盈如 雲林
    ID 268971
    287 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳盈如 
    恭喜完成了初半馬
    29.0 km | 03:41:26 | 07:38/km | 第1半馬
    第四屆日月潭環湖馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-30
    成績03:41:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'15")
    		00:36'15" (+01'15")01:11'15"
    10 km(01:11'15")
    		00:35'00"
    15 km(01:55'09")
    		00:43'54" (+08'54")01:19'09" (+07'54")
    20 km(02:30'24")
    		00:35'15" (+00'15")
    25 km(03:07'22")
    		00:36'58" (+01'58")00:00'00"
    Finish(03:41:26)

    日期: 2016-10-30 06:35 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1566 Cal - 總步數: 34151 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'09"  (09'09")
    		09'08" (+03'31")1000 / 1000159 / 68
    2
    07'29"  (16'38")
    		07'26" (+01'49")1006 / 2006171 / 78
    3
    06'47"  (23'25")
    		06'44" (+01'07")1006 / 3013172 / 86
    4
    06'36"  (30'01")
    		06'34" (+00'57")1004 / 4017172 / 88
    5
    06'20"  (36'21")
    		06'17" (+00'40")1005 / 5023175 / 90
    展開計圈分析
    6
    07'08"  (43'29")
    		07'07" (+01'30")1000 / 6024168 / 83
    7
    08'35"  (52'04")
    		08'30" (+02'53")1008 / 7032149 / 78
    8
    05'39"  (57'43")
    		05'37"1004 / 8036179 / 98
    9
    06'50"  (01:04'33")
    		06'46" (+01'09")1007 / 9043172 / 85
    10
    10'11"  (01:14'44")
    		10'09" (+04'32")1001 / 10045118 / 82
    11
    07'29"  (01:22'13")
    		07'26" (+01'49")1004 / 11050174 / 76
    12
    07'49"  (01:30'02")
    		07'45" (+02'08")1008 / 12058149 / 86
    13
    07'17"  (01:37'19")
    		07'16" (+01'39")1000 / 13059170 / 80
    14
    06'49"  (01:44'08")
    		06'47" (+01'10")1002 / 14062176 / 83
    15
    11'28"  (01:55'36")
    		11'26" (+05'49")1002 / 15065111 / 78
    16
    08'20"  (02:03'56")
    		08'15" (+02'38")1008 / 16073157 / 76
    17
    08'17"  (02:12'13")
    		08'16" (+02'39")1000 / 17074133 / 90
    18
    05'48"  (02:18'01")
    		05'47" (+00'10")1001 / 18076180 / 95
    19
    06'07"  (02:24'08")
    		06'04" (+00'27")1006 / 19083177 / 92
    20
    07'03"  (02:31'11")
    		07'00" (+01'23")1005 / 20088158 / 90
    21
    08'59"  (02:40'10")
    		08'53" (+03'16")1010 / 21098134 / 83
    22
    06'40"  (02:46'50")
    		06'35" (+00'58")1012 / 22111173 / 87
    23
    06'11"  (02:53'01")
    		06'08" (+00'31")1006 / 23117174 / 93
    24
    07'28"  (03:00'29")
    		07'24" (+01'47")1007 / 24125153 / 87
    25
    07'54"  (03:08'23")
    		07'49" (+02'12")1010 / 25135130 / 97
    26
    07'45"  (03:16'08")
    		07'42" (+02'05")1006 / 26142147 / 87
    27
    09'12"  (03:25'20")
    		09'11" (+03'34")1000 / 27142133 / 81
    28
    10'12"  (03:35'32")
    		10'09" (+04'32")1003 / 28146118 / 82
    29
    05'54"  (03:41'26")
    		06'28" (+00'51")911 / 29057174 / 88
    雲林
    陳盈如
    良仔 和 Andy Tsang 說推
    · 留言
    雲林
    陳盈如
    良仔 和 Andy Tsang 說推
    · 留言
    賽前宣言: 期待...環湖
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 156.00 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ping-Hung Chen, peii 和其他 186 人說推
    · 留言
    觀看另 106 則留言
    Kevin Cha 恭喜盈如超半馬順利完賽～
    2016-10-30 13:25 ·
     3 個人推
    Ina 我
    2016-10-30 13:26 ·
     6 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2016-10-30 13:26 ·
     2 個人推
    Ina 吼唷！KC好快唷！哈哈沒關係！我二香^^
    美美盈如午安安～日月潭恭喜漂亮完賽唷！超棒的^3^
    2016-10-30 13:27 ·
     10 個人推
    Liang 恭喜完賽啊～成績很棒喔！
    2016-10-30 13:35 ·
     2 個人推
    PCJ 盈如～～午安～
    恭喜超半馬順利完賽～水哦
    2016-10-30 13:35 ·
     3 個人推
    陳榮興 恭喜超半馬完賽，讚啦！
    2016-10-30 13:37 ·
     2 個人推
    何威霆 恭喜完賽哦~
    2016-10-30 13:37 ·
     3 個人推
    許小榮 恭喜順利完賽喔
    很棒喔
    2016-10-30 13:38 ·
     4 個人推
    Eigo Wei 盈如～恭喜順利完賽。
    2016-10-30 13:39 ·
     3 個人推
    宮城良田 恭喜超半馬完賽！跑出踏實的一步。
    2016-10-30 13:39 ·
     2 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽．讚喔！
    2016-10-30 13:40 ·
     2 個人推
    Ray卡比獸 恭喜完賽。
    2016-10-30 13:40 ·
     3 個人推
    poyu 太讚了~恭喜出半馬完成

    2016-10-30 13:43 ·
     2 個人推
    桓桓 盈如~恭喜初半馬漂亮完賽，好強喔^_^
    2016-10-30 13:49 ·
     4 個人推
    陳盈如 桓桓午安^^
    這是我第11場半馬（第一次超半馬）
    這場是我跑賽事以來最硬的～
    不過還好沒有抽筋～呵
    謝謝你的鼓勵～開心(≧▽≦)
    下午愉快唷！
    2016-10-30 13:52 ·
     5 個人推
    Ben 恭喜完賽~
    2016-10-30 13:54 ·
     2 個人推
    Steven. M 盈如妹：午安！恭喜超半馬完賽，很棒~^_^
    2016-10-30 13:56 ·
     2 個人推
    王俊鈞 恭喜順利完賽！
    2016-10-30 13:57 ·
     2 個人推
    Apo 精彩!恭喜完跑，這場很硬呢~
    2016-10-30 13:58 ·
     2 個人推
    蔡旺旺 盈如 午安呦！
    恭喜完賽
    日月潭晨曦的湖面真的很美
    明年要來報全馬
    2016-10-30 14:00 ·
     3 個人推
    歐俊聰 盈如～恭喜完賽～很棒喔！
    2016-10-30 14:01 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 午安，盈如
    恭喜完賽，超半馬~讚啦!
    2016-10-30 14:02 ·
     2 個人推
    Alex Alex Alex 恭喜順利完成賽事~盈如 好棒
    2016-10-30 14:09 ·
     3 個人推
    Abel 盈如，午安，恭喜完賽^^
    2016-10-30 14:10 ·
     3 個人推
    黃建煌 盈如妳可以升級跑個全馬了
    2016-10-30 14:14 ·
     2 個人推
    林錦宏 午安路跑愉快恭喜完賽。
    2016-10-30 14:15 ·
     2 個人推
    興祥 恭喜完賽:-)
    2016-10-30 14:18 ·
     2 個人推
    李燕青 恭喜漂亮完賽～
    2016-10-30 14:20 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽!
    2016-10-30 14:25 ·
     3 個人推
    阿平 讚哦！恭喜完賽，超厲害的啦！
    2016-10-30 14:29 ·
     3 個人推
    Gordon sung 讚啦！恭喜盈如完賽喔
    2016-10-30 14:40 ·
     2 個人推
    姜宗文 恭喜美女完成了29K硬硬的超強的半馬喔
    2016-10-30 14:47 ·
     2 個人推
    David Chiu 恭喜能在這麼美的湖畔邊完賽(*˘︶˘*)
    有朝一日我也要來日月潭跑
    (舉目遠望)
    2016-10-30 14:49 ·
     3 個人推
    Eric 恭喜盈如~ 可喜可賀!!
    灑花 (*￣▽￣)/‧☆*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆

    2016-10-30 14:50 ·
     3 個人推
    元翔（潔衣坊） 盈如下午好
    恭喜完赛
    不容易唷
    應該很累了吧
    好好休息吧
    補充補充
    2016-10-30 14:51 ·
     3 個人推
    潘索隆 盈如好棒喔！恭喜超半馬環湖成功
    2016-10-30 14:56 ·
     2 個人推
    永青 盈如恭喜完賽，真不簡單。
    2016-10-30 14:57 ·
     2 個人推
    Marco 盈如：午安～恭喜完賽！還沒跑過這麼多里程的路跑XDD
    2016-10-30 15:03 ·
     2 個人推
    詹鎮岳 盈如~ 恭喜完賽
    2016-10-30 15:17 ·
     2 個人推
    葉小釵 盈如～
    讚…讚…讚！
    2016-10-30 15:37 ·
     3 個人推
    Galen Running 2.0 盈如～厲害哦，讚讚(*^__^*)恭喜完賽
    2016-10-30 15:42 ·
     2 個人推
    farmerboss 恭喜完賽！讚喔
    2016-10-30 15:47 ·
     2 個人推
    吳晉賢 盈如：恭喜完賽。
    2016-10-30 16:06 ·
     2 個人推
    阿斌 盈如 午安安~非常恭喜妳，超半馬完賽喔！
    2016-10-30 16:11 ·
     2 個人推
    李百信 恭喜漂亮完賽水啦～
    2016-10-30 16:17 ·
     2 個人推
    鄭緒華 恭喜盈如順利完賽
    2016-10-30 16:53 ·
     2 個人推
    博鈞一笑 恭喜高速完賽～～
    2016-10-30 17:21 ·
     3 個人推
    劉大村 恭喜順利完賽
    2016-10-30 17:26 ·
     2 個人推
    劉昌凱 恭喜完賽，讚喔！
    2016-10-30 17:42 ·
     2 個人推
    洪大尾 恭喜順利完賽~
    2016-10-30 18:18 ·
     2 個人推
    林添意 哇，日月潭環湖
    還只是我的夢想。
    2016-10-30 18:57 ·
     3 個人推
    林家逯 恭喜完賽~
    有跑進4小時內
    粉厲害了~^ω^
    2016-10-30 18:59 ·
     4 個人推
    羅鏡子 厲害
    2016-10-30 19:09 ·
     1 個人推
    陳永順 恭喜完賽
    2016-10-30 19:47 ·
     2 個人推
    林尹雅 盈如～晚安，恭喜超半馬完賽，讚！
    2016-10-30 19:50 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 盈如∼晚安∼好厲害，恭喜完賽^^
    2016-10-30 20:01 ·
     3 個人推
    Mickey 恭喜完賽，超棒的^o^
    2016-10-30 20:12 ·
     3 個人推
    蝙蝠俠 盈如 晚安，恭喜順利完成比賽，哇～醬多朋友一起合照，妳在哪裏⋯有點兒難找耶～辛苦了，超讚的～
    2016-10-30 20:19 ·
     3 個人推
    鄭建榮 恭喜完賽
    2016-10-30 20:26 ·
     2 個人推
    李崧豪 如姐~恭喜完賽~假日運動愉快，晚安!
    2016-10-30 20:57 ·
     2 個人推
    陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車） 盈如晚安，恭喜完賽~
    辛苦了~
    2016-10-30 21:27 ·
     2 個人推
    講 五 德 晚安!^_^


    恭喜超厲害完賽

    假日運動愉快…
    2016-10-30 21:33 ·
     3 個人推
    Johnny 盈如晚安~恭喜無傷完賽~灑花(******)
    環湖雖然硬但能在美麗的日月潭完賽感覺真的超棒的~(^_^)“
    2016-10-30 21:46 ·
     3 個人推
    mindy 恭喜環湖成功
    2016-10-30 22:29 ·
     2 個人推
    Ina 美美盈如晚安安～日月潭我也跑過唷，只是沒有挑戰過環湖，等我像妳一樣棒棒時再來挑戰看看唷^^
    2016-10-30 23:13 ·
     7 個人推
    風塵570 盈如～很棒喔，恭喜漂亮完賽，晚安。
    2016-10-31 00:14 ·
     2 個人推
    黃宇賢 恭喜完賽 ^^
    2016-10-31 08:49 ·
     2 個人推
    Belle 哇～好大團啊～
    很棒哦～完成了日月潭地標
    繼續加油努力哦～盈如妹
    之前好像都誤認成姐了！哈哈哈真不好意思啊～
    2016-10-31 14:37 ·
     2 個人推
    Niasse 恭喜漂亮完賽~
    2016-10-31 15:37 ·
     2 個人推
    芳萍 壞壞盈如 我來晚了 我也跟你一樣變壞了 XD
    恭喜你挑戰日月潭環湖超半馬成功 後面5K真的是超硬的對吧！妳真的壞壞呢！說錯 是真的棒棒呢！^^
    2016-10-31 17:35 ·
     5 個人推
    元翔（潔衣坊） 沉醉在 完赛喜樂中
    太棒了～開薰～
    2016-11-01 15:18 ·
     2 個人推
    Marco 盈如：晚上好，我今年半馬為主，明年高雄馬再挑戰全馬XDD ，腳好好休息恢復嘿！
    2016-11-01 17:52 ·
     2 個人推
    Abel 盈如，不客氣！
    2016-11-01 18:17 ·
     2 個人推
    馬紹 恭喜順利完賽
    2016-11-01 20:03 ·
     2 個人推
    J R Wang 🇹🇼 盈如晚安!,恭喜完賽,又向前邁進,太強了! ^^,好好讓身體休息一下,順心愉快
    2016-11-01 20:58 ·
     2 個人推
    Kenken Lin 恭喜完賽^^
    2016-11-01 21:15 ·
     2 個人推
    江明修 盈如早安
    恭喜完賽超半馬好讚
    2016-11-02 07:21 ·
     1 個人推
    Abel 盈如，早安，週三上班愉快^^
    2016-11-02 07:58 ·
     1 個人推
    許峰銘 恭喜美女完賽，好厲害喔。
    2016-11-02 16:58 ·
     2 個人推
    Louis 恭喜盈如完賽!在這麼峻峭的環湖道路完成超半馬賽事，實在不簡單，必定在人生的跑程裏烙下深刻的痕跡，再次恭喜盈如漂亮完賽!
    2016-11-02 16:59 ·
     2 個人推
    林尹雅 盈如～晚安愉快！
    2016-11-02 19:41 ·
     2 個人推
    森本有一 晚安 盈如～恭喜初半馬～辛苦了！
    2016-11-02 21:17 ·
     2 個人推
    sun 恭喜完賽
    2016-11-02 21:46 ·
     2 個人推
    歐俊聰 盈如～晚安～ㄧ夜好眠～
    2016-11-02 21:49 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 盈如，晚安
    天冷記得身體保暖，舒心好眠
    2016-11-02 21:50 ·
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    江明修 盈如
    晚安愉快
    2016-11-02 22:39 ·
     2 個人推
    阿益 恭喜超半馬。２９k真的很辛苦，看到我腿都軟了。
    2016-11-02 22:42 ·
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    楊清富 盈如美女，晚安，恭喜日月潭馬順利完賽，水啦！
    2016-11-02 23:24 ·
     2 個人推
    阿平 盈如早安哦，上個月破紀錄了，這個月繼續哦！
    2016-11-03 10:40 ·
     3 個人推
    PCJ 盈如～～午安安～
    謝謝妳囉～妳也是，用餐愉快哦～
    2016-11-03 12:41 ·
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    吳文献 盈如，晚安
    11月健康開心，加油
    2016-11-03 20:33 ·
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    Alex Alex Alex 盈如 晚安 輕聲的問侯 暖暖的祝福~
    2016-11-03 23:31 ·
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    蝙蝠俠 盈如 晚安，謝謝來訪， 祝 自在愉快喔 ^_^
    2016-11-04 00:08 ·
     2 個人推
    陳 真 真 盈如晚安，運動愉快！天氣溫差大，注意保暖喔！
    2016-11-04 00:11 ·
     3 個人推
    江明修 盈如早安
    小周未愉快
    2016-11-04 05:34 ·
     1 個人推
    Galen Running 2.0 盈如，早上好～運動開心快樂呦～～d(^_^o)注意保暖
    2016-11-04 06:16 ·
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    陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車） 盈如早安，運動愉快~
    2016-11-04 07:11 ·
     1 個人推
    Marco 盈如：早安～週五愉快！天氣早晚溫差大，多注意身體狀況^_^
    2016-11-04 07:45 ·
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    PCJ 盈如～早安～
    週五愉快～～^_^
    2016-11-04 08:43 ·
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    阿平 盈如早安哦！還沒開張，等妳喔
    2016-11-04 10:29 ·
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    Andy Tsang 早安，周末愉快!
    2016-11-05 09:02 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 盈如妹
    休息夠了嗎
    如果只剩酸酸
    輕鬆慢跑腿酸比較快喔
    要很慢喔～
    加油
    2016-11-05 21:48 ·
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    陳朝欽（河馬跑不快&順久汽車） 盈如晚安，假日愉快~
    2016-11-05 22:04 ·
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    Ina 美美盈如晚安安～怎麼還沒上傳呢？大家都等著想搶你頭香哦，頭香給我給我嘛！
    2016-11-05 22:06 ·
     4 個人推
    元翔（潔衣坊） 其實盈如妹妹 已經開跑了 只是還沒po
    2016-11-05 22:07 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 現在盈如妹妹的人氣也很旺喔
    2016-11-05 22:07 ·
     1 個人推
    陳盈如 朝欽哥晚安^^
    一夜好眠～

    漂漂Ina跟帥氣的元翔哥^^
    明早跑完在立馬傳～拍謝(≧▽≦)
    頭香ㄧ定給漂漂Ina(≧▽≦)
    晚安^^
    好眠^^
    2016-11-05 22:10 ·
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     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'08"00:09'08"
    207'24"00:16'32"
    306'48"00:23'20"
    406'38"00:29'58"
    506'17"00:36'15"
    607'07"00:43'22"
    708'31"00:51'53"
    805'43"00:57'36"
    906'45"01:04'21"
    1006'54"01:11'15"
    1110'45"01:22'00"
    1207'40"01:29'40"
    1307'24"01:37'04"
    1406'46"01:43'50"
    1511'19"01:55'09"
    1608'20"02:03'29"
    1708'25"02:11'54"
    1805'40"02:17'34"
    1906'03"02:23'37"
    2006'47"02:30'24"
    2109'10"02:39'34"
    2206'40"02:46'14"
    2306'10"02:52'24"
    2407'35"02:59'59"
    2507'23"03:07'22"
    2607'48"03:15'10"
    2709'04"03:24'14"
    2810'22"03:34'36"
    2906'38"03:41'14"
    28.9-6'-1"03:41'46"

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