這個版不用了 2016/10/30 訓練日誌

這個版不用了基隆
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半馬 | 01:58:19 | 05:36/km | 第3半馬

第三屆安樂盃瑪陵生態園區公益馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:58:19
總名次	40 / 300
分組名次	14 / 72
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+03'52")

01:01'05" (+05'50")

10 km

(01:01'05")

00:31'59" (+06'45")

15 km

(01:31'06")

00:30'01" (+04'47")

00:55'15"

20 km

(01:56'20")

00:25'14"

Finish

(01:58:19)

日期: 2016-10-30 08:15 - 總爬升: 389 m - 地點: 第三屆瑪陵生態園區安樂杯 - 天氣: 陰天到多雲 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'53" (+01'07")

987 / 987

05'46"

(11'35")

05'40" (+00'54")

1016 / 2004

05'41"

(17'16")

05'39" (+00'53")

1003 / 3008

05'28"

(22'44")

05'25" (+00'39")

1008 / 4016

06'28"

(29'12")

06'27" (+01'41")

1002 / 5018

展開計圈分析

基隆

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基隆

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基隆最棒的賽事,,從早上偶有陣陣小雨，但開跑後ㄧ直多雲到完賽都沒下雨，而且補給也超棒的，這種感覺讓我覺得明年ㄧ定要再來跑瑪陵而且是報42K(*˘︶˘*),,,,這是第一次來跑瑪陵(*^o^*)
今天還遇到吳兄,,,有點不好意思的跟你打招呼(///▽///)但吳兄你真的是太強了D組21K第一名，我覺得超高興的(　^ω^)我還幫吳兄你拍照喔！

*老是忘記按暫停與結束*(///▽///)

賽前宣言: 第一次來跑瑪凌,,我的第三半馬，能跑完就好

賽後評分: 基隆最棒的山路賽事
給 4 星

10月累積里程 : 202.13 km

美津濃 27黑累積 : 634.2 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 8 years ago

LML, 高恭喜和其他 20 人說推

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觀看另 5 則留言

黃家偉（智邦路跑）恭喜破 PB漂亮完賽！

2016-10-31 18:44 ·

這個版不用了謝謝蜘蛛人(　^ω^)

2016-10-31 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'41"	00:11'35"
3	05'41"	00:17'16"
4	05'22"	00:22'38"
5	06'28"	00:29'06"
6	07'08"	00:36'14"
7	07'30"	00:43'44"
8	06'00"	00:49'44"
9	06'10"	00:55'54"
10	05'11"	01:01'05"
11	05'57"	01:07'02"
12	06'37"	01:13'39"
13	06'12"	01:19'51"
14	06'12"	01:26'03"
15	05'03"	01:31'06"
16	05'18"	01:36'24"
17	04'46"	01:41'10"
18	05'21"	01:46'31"
19	04'49"	01:51'20"
20	05'00"	01:56'20"
20.5	09'16"	02:00'40"