江孟錡 2016/10/30 訓練日誌

江孟錡南投
ID 188165

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江孟錡

29.0 km | 03:25:17 | 07:04/km | 第9半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:25:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'51")

00:38'51" (+06'48")

01:13'05" (+06'32")

10 km

(01:13'05")

00:34'14" (+02'11")

15 km

(01:47'35")

00:34'30" (+02'27")

01:06'33"

20 km

(02:19'38")

00:32'03"

25 km

(02:51'54")

00:32'16" (+00'13")

00:00'00"

Finish

(03:25:17)

日期: 2016-10-30 06:35 - 總爬升: 427 m - 卡路里: 1630 Cal - 總步數: 29120 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'00"

(09'00")

08'58" (+03'35")

1002 / 1002

148 / 74

07'49"

(16'49")

07'45" (+02'22")

1008 / 2010

168 / 76

07'42"

(24'31")

07'41" (+02'18")

1002 / 3012

161 / 80

07'16"

(31'47")

07'16" (+01'53")

1000 / 4012

164 / 83

07'08"

(38'55")

07'05" (+01'42")

1006 / 5019

165 / 85

展開計圈分析

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江孟錡

黃珠圓說推

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江孟錡

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南投

江孟錡

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賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 下次還要參加
給 5 星

10月累積里程 : 157.21 km

小藍型號累積 : 495.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yun Zhen, 白亮亮和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

金發黃錡哥恭喜完賽

2016-10-30 12:21 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽！讚啦

2016-10-30 13:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'44"	00:16'44"
3	07'47"	00:24'31"
4	07'16"	00:31'47"
5	07'04"	00:38'51"
6	07'04"	00:45'55"
7	07'43"	00:53'38"
8	06'20"	00:59'58"
9	06'18"	01:06'16"
10	06'49"	01:13'05"
11	07'22"	01:20'27"
12	05'49"	01:26'16"
13	06'25"	01:32'41"
14	06'04"	01:38'45"
15	08'50"	01:47'35"
16	08'03"	01:55'38"
17	06'23"	02:02'01"
18	05'30"	02:07'31"
19	06'07"	02:13'38"
20	06'00"	02:19'38"
21	07'37"	02:27'15"
22	07'50"	02:35'05"
23	05'47"	02:40'52"
24	05'37"	02:46'29"
25	05'25"	02:51'54"
26	09'12"	03:01'06"
27	09'16"	03:10'22"
28	08'28"	03:18'50"
29	06'53"	03:25'43"
29.2	06'28"	03:27'08"