高蒸籠 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

高蒸籠嘉義
ID 230314

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29.0 km | 03:31:34 | 07:17/km | 第8半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:31:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

01:00'28"

10 km

(01:00'28")

00:31'30" (+02'32")

15 km

(01:33'55")

00:33'27" (+04'29")

01:08'53" (+08'25")

20 km

(02:09'21")

00:35'26" (+06'28")

25 km

(02:44'21")

00:35'00" (+06'02")

00:00'00"

Finish

(03:31:34)

日期: 2016-10-30 06:35 - 總爬升: 426 m - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'52" (+00'37")

996 / 996

2

05'46"

(11'37")

05'33" (+00'18")

1038 / 2035

3

06'04"

(17'41")

05'50" (+00'35")

1039 / 3074

4

06'13"

(23'54")

06'12" (+00'57")

1002 / 4076

5

05'50"

(29'44")

05'25" (+00'10")

1075 / 5152

展開計圈分析

10月累積里程 : 74.64 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 8 years ago

蔡秀, 李瑞琪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'32"	00:11'27"
3	05'44"	00:17'11"
4	06'16"	00:23'27"
5	05'31"	00:28'58"
6	05'53"	00:34'51"
7	08'13"	00:43'04"
8	06'16"	00:49'20"
9	05'22"	00:54'42"
10	05'46"	01:00'28"
11	07'19"	01:07'47"
12	05'56"	01:13'43"
13	06'20"	01:20'03"
14	06'45"	01:26'48"
15	07'07"	01:33'55"
16	08'40"	01:42'35"
17	07'15"	01:49'50"
18	07'13"	01:57'03"
19	05'43"	02:02'46"
20	06'35"	02:09'21"
21	07'02"	02:16'23"
22	08'37"	02:25'00"
23	07'39"	02:32'39"
24	06'46"	02:39'25"
25	04'56"	02:44'21"
26	06'06"	02:50'27"
27	09'22"	02:59'49"
28	09'45"	03:09'34"
29	10'22"	03:19'56"
30	09'50"	03:29'46"
30.5	05'52"	03:32'28"

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