林達霖 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

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29.0 km | 03:19:40 | 06:53/km | 第13半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:19:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+01'35")

01:03'19"

10 km

(01:03'19")

00:32'01" (+02'18")

15 km

(01:35'48")

00:32'29" (+02'46")

01:05'59" (+02'40")

20 km

(02:09'18")

00:33'30" (+03'47")

25 km

(02:39'01")

00:29'43"

00:00'00"

Finish

(03:19:40)

日期: 2016-10-30 06:37 - 總爬升: 347 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1749 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

基本訓練

賽前宣言: Go⋯⋯

賽後評分: ⋯
給 4 星

10月累積里程 : 135.90 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1575.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

帥八, rongjyh(阿志) 和其他 7 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-10-30 11:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'05"	00:12'58"
3	06'17"	00:19'15"
4	06'03"	00:25'18"
5	06'00"	00:31'18"
6	06'26"	00:37'44"
7	07'57"	00:45'41"
8	05'39"	00:51'20"
9	05'56"	00:57'16"
10	06'03"	01:03'19"
11	07'03"	01:10'22"
12	05'45"	01:16'07"
13	05'51"	01:21'58"
14	06'00"	01:27'58"
15	07'50"	01:35'48"
16	06'53"	01:42'41"
17	07'17"	01:49'58"
18	06'02"	01:56'00"
19	06'00"	02:02'00"
20	07'18"	02:09'18"
21	06'08"	02:15'26"
22	07'20"	02:22'46"
23	06'46"	02:29'32"
24	04'22"	02:33'54"
25	05'07"	02:39'01"
26	07'05"	02:46'06"
27	06'59"	02:53'05"
28	08'53"	03:01'58"
29	09'57"	03:11'55"
30	06'57"	03:18'52"
30.1	06'58"	03:19'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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