Athos kang 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Athos kang 屏東
ID 102810

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:16:17 | 09:18/km | 第6半馬

2024 萬丹紅豆公益馬拉松

官方成績
日期	2024-12-29
成績	03:16:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'18")

00:42'18" (+03'01")

01:21'35"

10 km

(01:21'35")

00:39'17"

15 km

(02:02'46")

00:41'11" (+01'54")

01:37'29" (+15'54")

20 km

(02:59'04")

00:56'18" (+17'01")

Finish

(03:16:17)

日期: 2024-12-29 06:01 - 卡路里: 1938 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'33")

07'36" (+00'19")

1000 / 2000

3

08'56"

(24'29")

08'56" (+01'39")

1000 / 3000

4

08'53"

(33'23")

08'53" (+01'36")

1000 / 4000

5

08'54"

(42'17")

08'54" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 吃飽飽，加油聲大，沒車，今年屎味比較少
給 5 星

12月累積里程 : 80.23 km

Mizuno wave inspire 19 累積 : 895.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

Sung-yu Chang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'37"	00:15'34"
3	08'56"	00:24'30"
4	08'53"	00:33'23"
5	08'55"	00:42'18"
6	07'42"	00:50'00"
7	07'32"	00:57'32"
8	07'17"	01:04'49"
9	09'12"	01:14'01"
10	07'34"	01:21'35"
11	08'52"	01:30'27"
12	07'27"	01:37'54"
13	08'06"	01:46'00"
14	09'27"	01:55'27"
15	07'19"	02:02'46"
16	13'00"	02:15'46"
17	08'29"	02:24'15"
18	13'41"	02:37'56"
19	09'19"	02:47'15"
20	11'49"	02:59'04"
21	09'01"	03:08'05"
21.7	11'27"	03:16'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km