choileung 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

choileung 香港
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10.0 km | 00:55:30 | 05:33/km

GigaSports 10K Race 2016

官方成績
日期	2016-10-30
成績	00:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2016-10-30 08:01 - 總爬升: 139 m - 地點: Gigasport - 天氣: 陰涼大風 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'19" (+03'49")

1039 / 1039

2

05'15"

(10'47")

01'30"

3475 / 4515

3

05'56"

(16'43")

05'50" (+04'20")

1014 / 5530

4

05'46"

(22'29")

05'46" (+04'16")

998 / 6528

5

05'42"

(28'11")

05'41" (+04'11")

1000 / 7528

展開計圈分析

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嘩，GPS亂晒龍，今個的跑量少得可憐，以為臨尾要行，結果又頂到回來，仲PB埋，估唔到！隻225入廠，要問仔借隻baby G頂檔！

10月累積里程 : 45.50 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 8 years ago

HikeRun, 花仔和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	02'55"	00:08'18"
3	00'49"	00:09'07"
4	00'55"	00:10'02"
5	03'48"	00:13'50"
6	05'49"	00:19'39"
7	05'36"	00:25'15"
8	05'57"	00:31'12"
9	00'36"	00:31'48"
10	04'12"	00:36'00"
11	05'44"	00:41'44"
12	05'27"	00:47'11"
13	05'46"	00:52'57"
13.6	09'20"	00:58'27"

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