浪人 2016/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

浪人香港
ID 60167

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2.5 km | 00:18:28 | 07:18/km

日期: 2016-10-29 05:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'25" / 07'42" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'41"

(15'06")

07'41" (+00'16")

1000 / 2000

3

03'21"

(18'28")

06'20"

529 / 2529

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 193.96 km

Nike Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 929.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tracychan, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'42"	00:15'07"
2.5	06'19"	00:18'28"

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