15.1 km | 01:16:45 | 05:05/km日期: 2024-12-25 18:44 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83.3
Pace: 04'33" / 04'34" / 05'45" / 05'05" / 04'29" / 04'45" / 05'48" / 06'02" / 05'23" / 04'33" / 05'02" / 06'08" / 05'25" / 04'28" / 04'21" / 06'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 398.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'34" | 00:09'07" |
3 | 05'45" | 00:14'52" |
4 | 05'05" | 00:19'57" |
5 | 04'29" | 00:24'26" |
6 | 04'45" | 00:29'11" |
7 | 05'48" | 00:34'59" |
8 | 06'02" | 00:41'01" |
9 | 05'23" | 00:46'24" |
10 | 04'33" | 00:50'57" |
11 | 05'02" | 00:55'59" |
12 | 06'08" | 01:02'07" |
13 | 05'25" | 01:07'32" |
14 | 04'28" | 01:12'00" |
15 | 04'21" | 01:16'21" |
15.1 | 06'10" | 01:16'45" |