鐵亮 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

鐵亮高雄
ID 163452

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5.2 km | 00:31:32 | 06:02/km

日期: 2016-10-05 21:35 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 06'24" / 06'24" / 06'57" / 05'50" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'57")

05'54" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'09")

06'11" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'40"

(24'49")

06'40" (+01'12")

1000 / 4000

5

05'28"

(30'18")

05'28"

1000 / 5000

6

01'14"

(31'32")

05'38" (+00'10")

220 / 5220

10月累積里程 : 70.60 km

MIZUNO wave frontier 8 累積 : 1391.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林士程說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'24"	00:12'36"
3	06'24"	00:19'00"
4	06'57"	00:25'57"
5	05'50"	00:31'47"
5.2	05'36"	00:33'01"

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