鐵亮 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

鐵亮高雄
ID 163452

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5.5 km | 00:33:04 | 05:58/km

日期: 2016-10-04 21:45 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 06'36" / 06'23" / 05'30" / 05'59" / 06'01" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'08")

05'35" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'30"

(17'38")

05'30"

1000 / 3000

4

05'54"

(23'33")

05'54" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'34")

06'01" (+00'31")

1000 / 5000

6

03'30"

(33'04")

06'35" (+01'05")

530 / 5530

10月累積里程 : 70.60 km

MIZUNO wave frontier 8 累積 : 1391.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林士程說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'23"	00:12'59"
3	05'30"	00:18'29"
4	05'59"	00:24'28"
5	06'01"	00:30'29"
5.5	06'35"	00:33'59"

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