9.0 km | 03:11:26 | 21:13/km日期: 2024-12-20 11:06 - 總爬升: 425 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9
Pace: 28'52" / 25'55" / 30'20" / 29'50" / 33'37" / 31'16" / 04'56" / 03'01" / 02'42" / 03'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 29'47" (+27'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 25'54" (+23'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 30'19" (+27'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 29'49" (+27'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 33'37" (+30'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 31'16" (+28'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+02'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'01" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 02'51" (+00'10") | 19 / 9019 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
91.11 km 
Mizuno Mizuno Wave Rider 25 累積 :
1564.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'52" | 00:28'52" |
| 2 | 25'55" | 00:54'47" |
| 3 | 30'20" | 01:25'07" |
| 4 | 29'50" | 01:54'57" |
| 5 | 33'37" | 02:28'34" |
| 6 | 31'16" | 02:59'50" |
| 7 | 04'56" | 03:04'46" |
| 8 | 03'01" | 03:07'47" |
| 9 | 02'42" | 03:10'29" |
| 9.0 | 03'25" | 03:10'33" |
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