Jyun Chen 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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全馬 | 03:12:26 | 04:33/km | 第9馬

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	03:12:26
總名次	38 / 1097
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'57")

00:22'57" (+00'31")

00:46'07" (+01'06")

10 km

(00:46'07")

00:23'10" (+00'44")

15 km

(01:09'29")

00:23'22" (+00'56")

00:45'54" (+00'53")

20 km

(01:32'01")

00:22'32" (+00'06")

25 km

(01:54'53")

00:22'52" (+00'26")

00:45'18" (+00'17")

30 km

(02:17'19")

00:22'26"

35 km

(02:39'45")

00:22'26"

00:45'01"

40 km

(03:02'20")

00:22'35" (+00'09")

Finish

(03:12:26)

日期: 2024-12-22 06:29 - 地點: 北港牛墟 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1741 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4

雲林

Jyun Chen

·

賽後評分: 破PB,爽啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.50 km

Asics Edge 累積 : 141.8 km

Strava 上傳 | 3 days ago

楊明曜, Rosemary Wu 和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃懷仙恭喜阿君，太厲害了👍👍👍
下次就是挑戰百傑了

2024-12-23 06:26 ·

1 個人推

鄭國才好厲害，要破3了

2024-12-24 18:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'26"	00:09'06"
3	04'40"	00:13'46"
4	04'32"	00:18'18"
5	04'39"	00:22'57"
6	04'41"	00:27'38"
7	04'43"	00:32'21"
8	04'30"	00:36'51"
9	04'37"	00:41'28"
10	04'39"	00:46'07"
11	04'35"	00:50'42"
12	04'38"	00:55'20"
13	04'45"	01:00'05"
14	04'39"	01:04'44"
15	04'45"	01:09'29"
16	04'45"	01:14'14"
17	04'36"	01:18'50"
18	04'20"	01:23'10"
19	04'25"	01:27'35"
20	04'26"	01:32'01"
21	04'33"	01:36'34"
22	04'24"	01:40'58"
23	04'38"	01:45'36"
24	04'43"	01:50'19"
25	04'34"	01:54'53"
26	04'32"	01:59'25"
27	04'26"	02:03'51"
28	04'29"	02:08'20"
29	04'29"	02:12'49"
30	04'30"	02:17'19"
31	04'22"	02:21'41"
32	04'33"	02:26'14"
33	04'28"	02:30'42"
34	04'35"	02:35'17"
35	04'28"	02:39'45"
36	04'30"	02:44'15"
37	04'30"	02:48'45"
38	04'26"	02:53'11"
39	04'27"	02:57'38"
40	04'42"	03:02'20"
41	04'24"	03:06'44"
42	04'21"	03:11'05"
42.2	06'54"	03:12'26"

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