Flora Lee 2024/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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10.0 km | 00:43:47 | 04:22/km

有愛北屯、放眼未來 2024年Rebirth聖誕星光公益路跑

官方成績
日期	2024-12-21
成績	00:43:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2024-12-21 16:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'05")

04'44" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'53"

(13'59")

04'53" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'35")

04'36" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'23"

(22'59")

04'23" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flora Lee

·

賽後評分: 沒封路的比賽，大家只能將就點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 371.19 km

NIKE Alphafly. 2 next% 累積 : 235.8 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

黃傑民, Jui Min Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'45"	00:09'06"
3	04'53"	00:13'59"
4	04'37"	00:18'36"
5	04'23"	00:22'59"
6	04'52"	00:27'51"
7	04'21"	00:32'12"
8	04'14"	00:36'26"
9	04'20"	00:40'46"
9.7	04'25"	00:43'47"

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