5.8 km | 00:31:12 | 05:25/km日期: 2016-10-26 20:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'53" / 05'37" / 05'36" / 05'04" / 05'06" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'10") | 751 / 5751 |
太耐冇試過五分頭，明顯後繼無力，心肺訓練要明再努力
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
61.91 km 
ASICS PATRIOT 7 累積 :
876.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'37" | 00:11'30" |
| 3 | 05'36" | 00:17'06" |
| 4 | 05'04" | 00:22'10" |
| 5 | 05'06" | 00:27'16" |
| 5.8 | 05'13" | 00:31'12" |
留言 
