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    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    恭喜破PB
    全馬 | 04:36:43 | 06:33/km | 第13馬
    2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
    官方成績
    日期2024-12-15
    成績04:36:43
    總名次6503 / 8101
    分組名次2103 / 2526
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'38")
    		00:31'38"01:03'19"
    10 km(01:03'19")
    		00:31'41" (+00'03")
    15 km(01:36'17")
    		00:32'58" (+01'20")01:04'46" (+01'27")
    20 km(02:08'05")
    		00:31'48" (+00'10")
    25 km(02:41'13")
    		00:33'08" (+01'30")01:05'55" (+02'36")
    30 km(03:14'00")
    		00:32'47" (+01'09")
    35 km(03:45'49")
    		00:31'49" (+00'11")01:04'24" (+01'05")
    40 km(04:18'24")
    		00:32'35" (+00'57")
    Finish(04:36:43)

    日期: 2024-12-15 06:36 - 地點: 市民廣場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2685 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'13"  (12'35")
    		06'13" (+00'50")1000 / 2000
    3
    06'19"  (18'55")
    		06'19" (+00'56")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'11")
    		06'15" (+00'52")1000 / 4000
    5
    06'26"  (31'37")
    		06'26" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'16"  (38'53")
    		07'16" (+01'53")1000 / 6000
    7
    06'08"  (45'02")
    		06'08" (+00'45")1000 / 7000
    8
    06'07"  (51'09")
    		06'07" (+00'44")1000 / 8000
    9
    05'55"  (57'05")
    		05'55" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:03'18")
    		06'12" (+00'49")1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:10'00")
    		06'42" (+01'19")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:16'13")
    		06'12" (+00'49")1000 / 12000
    13
    06'50"  (01:23'03")
    		06'50" (+01'27")1000 / 13000
    14
    06'17"  (01:29'21")
    		06'17" (+00'54")1000 / 14000
    15
    06'54"  (01:36'16")
    		06'54" (+01'31")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:42'23")
    		06'07" (+00'44")1000 / 16000
    17
    06'30"  (01:48'54")
    		06'30" (+01'07")1000 / 17000
    18
    06'31"  (01:55'25")
    		06'31" (+01'08")1000 / 18000
    19
    06'10"  (02:01'35")
    		06'10" (+00'47")1000 / 19000
    20
    06'28"  (02:08'04")
    		06'28" (+01'05")1000 / 20000
    21
    07'00"  (02:15'04")
    		07'00" (+01'37")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:21'34")
    		06'30" (+01'07")1000 / 22000
    23
    06'23"  (02:27'58")
    		06'23" (+01'00")1000 / 23000
    24
    06'48"  (02:34'46")
    		06'48" (+01'25")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:41'12")
    		06'25" (+01'02")1000 / 25000
    26
    07'02"  (02:48'14")
    		07'02" (+01'39")1000 / 26000
    27
    06'13"  (02:54'28")
    		06'13" (+00'50")1000 / 27000
    28
    06'14"  (03:00'43")
    		06'14" (+00'51")1000 / 28000
    29
    07'05"  (03:07'49")
    		07'05" (+01'42")1000 / 29000
    30
    06'09"  (03:13'59")
    		06'09" (+00'46")1000 / 30000
    31
    06'49"  (03:20'49")
    		06'49" (+01'26")1000 / 31000
    32
    06'10"  (03:26'59")
    		06'10" (+00'47")1000 / 32000
    33
    06'03"  (03:33'02")
    		06'03" (+00'40")1000 / 33000
    34
    06'53"  (03:39'55")
    		06'53" (+01'30")1000 / 34000
    35
    05'52"  (03:45'48")
    		05'52" (+00'29")1000 / 35000
    36
    06'35"  (03:52'24")
    		06'35" (+01'12")1000 / 36000
    37
    06'19"  (03:58'43")
    		06'19" (+00'56")1000 / 37000
    38
    06'17"  (04:05'01")
    		06'17" (+00'54")1000 / 38000
    39
    07'00"  (04:12'02")
    		07'00" (+01'37")1000 / 39000
    40
    06'21"  (04:18'23")
    		06'21" (+00'58")1000 / 40000
    41
    07'23"  (04:25'46")
    		07'23" (+02'00")1000 / 41000
    42
    05'30"  (04:31'17")
    		05'30" (+00'07")1000 / 42000
    43
    05'23"  (04:36'40")
    		05'23"1000 / 43000
    花蓮
    陳宏暐
    · 留言

    小破PB8分鐘，棒～

    賽後評分: 金標賽事果然不一樣！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 154.82 km NIKE PEGASUS 41 累積 : 368.2 km
    Coros 上傳 | 2 weeks ago
    劉明杰 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'14"00:12'37"
    306'19"00:18'56"
    406'16"00:25'12"
    506'26"00:31'38"
    607'17"00:38'55"
    706'08"00:45'03"
    806'08"00:51'11"
    905'56"00:57'07"
    1006'12"01:03'19"
    1106'42"01:10'01"
    1206'13"01:16'14"
    1306'51"01:23'05"
    1406'17"01:29'22"
    1506'55"01:36'17"
    1606'08"01:42'25"
    1706'30"01:48'55"
    1806'32"01:55'27"
    1906'10"02:01'37"
    2006'28"02:08'05"
    2107'01"02:15'06"
    2206'29"02:21'35"
    2306'24"02:27'59"
    2406'48"02:34'47"
    2506'26"02:41'13"
    2607'03"02:48'16"
    2706'13"02:54'29"
    2806'15"03:00'44"
    2907'06"03:07'50"
    3006'10"03:14'00"
    3106'50"03:20'50"
    3206'10"03:27'00"
    3306'03"03:33'03"
    3406'54"03:39'57"
    3505'52"03:45'49"
    3606'36"03:52'25"
    3706'20"03:58'45"
    3806'17"04:05'02"
    3907'01"04:12'03"
    4006'21"04:18'24"
    4107'24"04:25'48"
    4205'31"04:31'19"
    4305'23"04:36'42"
    43.003'42"04:36'47"

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