2024台北馬拉松賽後

雖然GC給我信心說我在巔峰狀態,
但我內心還沒強大到完全不擔心,
畢竟12月初回診說腳腂仍有水腫, 建議保守跑….

今年我的全馬目標是3:35,
這是某次UA活動教練要大家寫目標我的數字
受傷後這數字就只能抛諸腦後
這幾個月訓練下來評估能3:40~3:45就很不錯
但在EXPO還是拍了3:35目標的照片XD
還好天氣在賽前幾天轉冷, 感覺似乎有一線生機

起跑前上了4次廁所有夠誇張，
因此比較晚進到C區排在C區後段，
約3分鐘多通過起跑線，
我預計用5:10前後的配速來跑，
起跑和尚融一起, 2-3K後遇到小璧, 瑾樺和正倫, 變成5人小隊前進到17K左右

上環東前就超過345列車避免人多塞車
和瑾樺一起渡過最困難的環東逆風
有抓到一個男跑者不恥的跟在後面躲風, 感謝他~
上橋和逆風段腳不會有沉重感, 是good sign!
體感是蠻好, 心率除了上橋會到2區, 半馬前心率都在150以下

29K進到河濱我熟悉的路段 人就整個開心起來了
然後瑾樺就不知不覺不見 (我最後的隊員也消失了@@)
路線熟悉就減少看錶以跑體感為主. 速度都上來到5:0x
34K麥帥橋腳還算輕盈, 回頭仍不見瑾樺追上來，
差不多過鴨頭後我終於有感受疲累了!!

本日最辛苦就最後3公里, 事後看數據步頻拉高了3-4步
40K在去年同樣位置又突然暈眩,
立馬停下來吞顆電解質錠, 再跑起來沒事,
進最後一個補給站抓幾粒酸梅乾吃以應付最後2K ，

轉進南京東路攝影師變多
但也無法表情管理了
前方看到高志明大哥的340列車
知道我今天能破PB!
轉進田徑場前超過高大哥向攝影師招手
踏進田徑場跑道舉起我的雙手
內心無比感動的跑這最後 100公尺跑道
進終點我破PB 2分47秒耶~
2024台北馬個人成績3:37:25
335目標只待下回了！

受傷復跑記錄:
12/8 M12K @5:05
12/1 M18K @5:10
11/24 M30K @5:15
11/17 M26K @5:19
11/10 M22K @5:15
11/03 LSD150 @5:35
10/27長榮半馬 @5:33 (大膽把它當作LSD120)
10/19 首次恢復跑6K
10/15 PRP治療 2nd
09/13 PRP治療 1st
09/09右腳腂韌帶斷裂

我跑過的5次台北馬:
2024台北馬3:37:25
2023台北馬3:40:12
2022台北馬3:50:33
2021台北馬4:25:16
2017台北馬3:45:06

補給記錄:
補5包果膠: 7.5K/15K/25K/32.5K/39K
補2條力捷凍: 13K上中山橋前/35K
電解質錠: 3顆
補給站梅乾: 20K和40K站

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