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    levien yang 台中
    ID 666754
    21 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    levien yang 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:27:59 | 04:55/km | 第1馬
    2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
    官方成績
    日期2024-12-15
    成績03:27:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'46")
    		00:26'46" (+03'44")00:52'08" (+05'38")
    10 km(00:52'08")
    		00:25'22" (+02'20")
    15 km(01:16'45")
    		00:24'37" (+01'35")00:49'08" (+02'38")
    20 km(01:41'16")
    		00:24'31" (+01'29")
    25 km(02:06'18")
    		00:25'02" (+02'00")00:49'41" (+03'11")
    30 km(02:30'57")
    		00:24'39" (+01'37")
    35 km(02:54'25")
    		00:23'28" (+00'26")00:46'30"
    40 km(03:17'27")
    		00:23'02"
    Finish(03:27:59)

    日期: 2024-12-15 06:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2105 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+01'26")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'10")
    		05'28" (+01'12")1000 / 2000
    3
    05'03"  (16'14")
    		05'03" (+00'47")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'25")
    		05'10" (+00'54")1000 / 4000
    5
    05'20"  (26'45")
    		05'20" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (31'51")
    		05'05" (+00'49")1000 / 6000
    7
    05'08"  (36'59")
    		05'08" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'10"  (42'10")
    		05'10" (+00'54")1000 / 8000
    9
    05'01"  (47'11")
    		05'01" (+00'45")1000 / 9000
    10
    04'56"  (52'08")
    		04'56" (+00'40")1000 / 10000
    11
    04'56"  (57'05")
    		04'56" (+00'40")1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:02'01")
    		04'56" (+00'40")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:06'56")
    		04'54" (+00'38")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:11'54")
    		04'57" (+00'41")1000 / 14000
    15
    04'50"  (01:16'44")
    		04'50" (+00'34")1000 / 15000
    16
    04'48"  (01:21'33")
    		04'48" (+00'32")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:26'28")
    		04'55" (+00'39")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:31'27")
    		04'58" (+00'42")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:36'21")
    		04'54" (+00'38")1000 / 19000
    20
    04'54"  (01:41'16")
    		04'54" (+00'38")1000 / 20000
    21
    04'56"  (01:46'13")
    		04'56" (+00'40")1000 / 21000
    22
    04'53"  (01:51'06")
    		04'53" (+00'37")1000 / 22000
    23
    04'59"  (01:56'06")
    		04'59" (+00'43")1000 / 23000
    24
    05'07"  (02:01'13")
    		05'07" (+00'51")1000 / 24000
    25
    05'04"  (02:06'17")
    		05'04" (+00'48")1000 / 25000
    26
    04'58"  (02:11'16")
    		04'58" (+00'42")1000 / 26000
    27
    04'50"  (02:16'06")
    		04'50" (+00'34")1000 / 27000
    28
    04'56"  (02:21'03")
    		04'56" (+00'40")1000 / 28000
    29
    04'54"  (02:25'57")
    		04'54" (+00'38")1000 / 29000
    30
    04'59"  (02:30'57")
    		04'59" (+00'43")1000 / 30000
    31
    04'45"  (02:35'42")
    		04'45" (+00'29")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:40'27")
    		04'45" (+00'29")1000 / 32000
    33
    04'38"  (02:45'06")
    		04'38" (+00'22")1000 / 33000
    34
    04'42"  (02:49'48")
    		04'42" (+00'26")1000 / 34000
    35
    04'36"  (02:54'25")
    		04'36" (+00'20")1000 / 35000
    36
    04'43"  (02:59'08")
    		04'43" (+00'27")1000 / 36000
    37
    04'39"  (03:03'47")
    		04'39" (+00'23")1000 / 37000
    38
    04'39"  (03:08'26")
    		04'39" (+00'23")1000 / 38000
    39
    04'34"  (03:13'01")
    		04'34" (+00'18")1000 / 39000
    40
    04'25"  (03:17'26")
    		04'25" (+00'09")1000 / 40000
    41
    04'23"  (03:21'49")
    		04'23" (+00'07")1000 / 41000
    42
    04'16"  (03:26'06")
    		04'16"1000 / 42000
    43
    01'52"  (03:27'59")
    		03'35" 523 / 42523
    台中
    levien yang
    · 留言

    人生初馬，
    本來預計今天是穩穩的M配，
    5：20-5：30之間，目標3：45完賽，
    但開跑5K之後，
    應該是腎上腺素加成，
    加上天氣因素，
    開始覺得游刃有餘，
    索性就放棄配速，以體感輕鬆為主，
    等到過了15K，
    才發現前面配速一直維持在5分整，
    開始懷疑配速會不會太快，
    但體感下又覺得很輕鬆，
    就想說乾脆繼續這樣下去吧，
    沒想到居然可以維持這個配速，
    一路到41K，
    最後1K還可以繼續往上拉到4分內，
    甚至最後約200m還可以拉到3：30，
    然後就結束了🤭🤭🤭
    大會成績剛好3：30，晶片成績3：28，
    這成績真的是比我預期的好太多了！！！
    說不定人生初馬大概也是人生PB了🤣🤣🤣

    賽後評分: 天氣好，路線規劃安全
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 285.72 km ASICS magic speed 4 累積 : 161.9 km
    Coros 上傳 | 2 weeks ago
    澤林哈奇, 黃偉蘋 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    Tang 恭喜🎉🎉🎉高速完賽👍👍👍
    2024-12-15 10:37 ·
     1 個人推
    levien yang 謝謝，今天成績出乎意外的好！！
    2024-12-15 11:06 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜初馬高速完賽👍👍👏👏就說你可以的🤩330以內耶❤️
    2024-12-15 14:13 ·
     1 個人推
    levien yang kiki 託你吉言，我自己都嚇到了🤣🤣
    半馬PB的預測也才3：43而已🤣🤣
    2024-12-15 14:46 ·
     1 個人推
    Ke Ke 才不是人生pb
    你人生pb 最少要sub3

    阿對了,恭喜哥破全馬pb 🥳🎊🌟
    2024-12-15 21:22 ·
     1 個人推
    levien yang 別說sub 3了，下次出現這種成績都不知道何年何月，現在應該是報名老人拳的時候了
    2024-12-15 23:27 ·
     1 個人推
    Ke Ke 您謙虛了，但科科對你有信心🤓
    2024-12-16 17:55 ·
     1 個人推
    levien yang 明年一起報好了，怎麼樣
    2024-12-16 18:56 ·
     1 個人推
    Chou Golden 恭喜超高速完賽🎉🎉🎉初馬，可怕的實力💪💪💪
    2024-12-16 22:46 ·
     1 個人推
    levien yang 謝謝！！剛好台北馬真的是天地利，才能有這種成績！！
    2024-12-16 22:51 ·
     1 個人推
    Ke Ke 楊大大，聽說這一場不好報是不是？
    2024-12-16 23:34 ·
    levien yang keke 全馬抽籤，半馬先搶先贏，今年全馬中籤率30%，比周杰倫的票好搶多了🤣🤣
    2024-12-17 00:53 ·
     1 個人推
    Ke Ke 哇靠好低啊，比考大學難餒⋯⋯
    2024-12-17 11:11 ·
    澤林哈奇 大學升學率100%好嗎...科科在偷臭李遠硩嗎~🤣
    2024-12-17 14:26 ·
     1 個人推
    Ke Ke 不妙透露出年紀了⋯⋯⋯⋯😱
    2024-12-17 18:34 ·
     1 個人推
    levien yang 反正抽籤又不用錢，抽吧抽吧
    2024-12-17 18:39 ·
     2 個人推
    Ke Ke 好👌但要看樓上那個人有沒有要報
    2024-12-18 14:36 ·
    澤林哈奇 好吧，明年我去抽看看...不過想請教一下levien yang 兄台北馬你是前一天就去住宿台北嗎?可以大約說一下大概幾點到會場，我記得捷運也沒有很早開的樣子，謝謝你。
    2024-12-18 14:40 ·
     1 個人推
    levien yang 前一天到台北住宿，當天早上捷運5點開始營運，我搭最早的一班車，5：10左右到會場，6點以前要寄物完畢，全馬6：30開跑，半馬7：00
    2024-12-18 14:44 ·
     2 個人推
    澤林哈奇 了解~感謝你，我再去推科科入坑...🤭
    2024-12-18 14:54 ·
     1 個人推
    levien yang 看了一下澤哥配速😳😳😳，
    跑個台北馬應該是有機會破3的，好猛！！
    2024-12-18 14:57 ·
     2 個人推
    Ke Ke 他只是在考慮要去那一場破三而已～
    2024-12-18 15:37 ·
     1 個人推
    levien yang 那目標拉高一點，台北馬245😏😏😏
    2024-12-18 16:11 ·
     2 個人推
    Tang 如果哥參加可能是+3（628）不是破3，我的目標是528完賽就很開心了😊。
    2024-12-18 17:56 ·
    levien yang 那也OK，台北馬關門時間是5：30，可以拼看看，反正還有一年，好好練習
    2024-12-18 18:20 ·
     2 個人推
    澤林哈奇 其實鎮西堡跑完之後可能就會大休一陣子了，破3慢慢來就好~
    2024-12-21 12:12 ·
     2 個人推
    levien yang 反正明年底的事，誰都說不準🤣🤣
    2024-12-21 14:08 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 天氣寒冷還是耍廢好😄
    2024-12-22 17:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    205'28"00:11'11"
    305'03"00:16'14"
    405'11"00:21'25"
    505'21"00:26'46"
    605'05"00:31'51"
    705'09"00:37'00"
    805'10"00:42'10"
    905'02"00:47'12"
    1004'56"00:52'08"
    1104'57"00:57'05"
    1204'57"01:02'02"
    1304'55"01:06'57"
    1404'57"01:11'54"
    1504'51"01:16'45"
    1604'49"01:21'34"
    1704'55"01:26'29"
    1804'58"01:31'27"
    1904'55"01:36'22"
    2004'54"01:41'16"
    2104'57"01:46'13"
    2204'53"01:51'06"
    2305'00"01:56'06"
    2405'07"02:01'13"
    2505'05"02:06'18"
    2604'58"02:11'16"
    2704'51"02:16'07"
    2804'57"02:21'04"
    2904'54"02:25'58"
    3004'59"02:30'57"
    3104'45"02:35'42"
    3204'46"02:40'28"
    3304'39"02:45'07"
    3404'41"02:49'48"
    3504'37"02:54'25"
    3604'43"02:59'08"
    3704'40"03:03'48"
    3804'39"03:08'27"
    3904'34"03:13'01"
    4004'26"03:17'27"
    4104'23"03:21'50"
    4204'17"03:26'07"
    42.503'31"03:27'58"

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    2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
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