zoezoe 2024/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

zoezoe 台中
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3.0 km | 00:23:01 | 07:40/km

2024瑪利亞天使公益路跑

官方成績
日期	2024-12-15
成績	00:23:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

日期: 2024-12-15 07:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 3978 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 77.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'30")

1003 / 1003

179 / 89

2

06'15"

(12'28")

06'14" (+00'33")

1000 / 2003

168 / 94

3

05'42"

(18'10")

05'41"

1001 / 3005

174 / 100

賽後評分: 都很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 54.98 km

NIKE Training 累積 : 261.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 week ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'14"	00:12'27"
3	05'40"	00:18'07"
3.8	05'48"	00:23'01"

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