Yile Chang 2016/10/23 訓練日誌

Yile Chang 新竹
ID 140786

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Yile Chang

全馬 | 06:00:24 | 08:32/km | 第9馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	06:00:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

官方證書

Yile Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'40")

00:40'40" (+01'24")

01:20'56"

10 km

(01:20'56")

00:40'16" (+01'00")

15 km

(02:00'12")

00:39'16"

01:33'52" (+12'56")

20 km

(02:54'48")

00:54'36" (+15'20")

25 km

(03:42'32")

00:47'44" (+08'28")

01:27'36" (+06'40")

30 km

(04:22'24")

00:39'52" (+00'36")

35 km

(05:02'04")

00:39'40" (+00'24")

01:22'00" (+01'04")

40 km

(05:44'24")

00:42'20" (+03'04")

Finish

(06:00:24)

日期: 2016-10-23 06:33 - 總爬升: 1488 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

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果然有練就有,沒練就沒有!山路馬的成績足足退步超過1小時.

賽前宣言: 時間好像快到了! ><

賽後評分: 不錯的賽事!風景美,志工棒,路線佳,補給也中規中矩!不過終點前那段交通太亂了,是美中不足的地方.
給 3 星

10月累積里程 : 94.38 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1580.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

江漢章, Jones 和其他 18 人說推

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胡正賢(新竹瘋) 再練就有

2016-10-26 19:20 ·

1 個人推

楊國良一定會再有!!

2016-10-26 20:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'12"	00:15'56"
3	07'54"	00:23'50"
4	07'50"	00:31'40"
5	09'00"	00:40'40"
6	07'08"	00:47'48"
7	06'40"	00:54'28"
8	07'28"	01:01'56"
9	10'08"	01:12'04"
10	08'52"	01:20'56"
11	07'28"	01:28'24"
12	07'16"	01:35'40"
13	06'16"	01:41'56"
14	09'56"	01:51'52"
15	08'20"	02:00'12"
16	09'44"	02:09'56"
17	10'00"	02:19'56"
18	10'24"	02:30'20"
19	13'04"	02:43'24"
20	11'24"	02:54'48"
21	11'32"	03:06'20"
22	11'16"	03:17'36"
23	07'52"	03:25'28"
24	07'16"	03:32'44"
25	09'48"	03:42'32"
26	06'52"	03:49'24"
27	07'00"	03:56'24"
28	07'16"	04:03'40"
29	10'56"	04:14'36"
30	07'48"	04:22'24"
31	08'56"	04:31'20"
32	07'04"	04:38'24"
33	07'20"	04:45'44"
34	09'00"	04:54'44"
35	07'20"	05:02'04"
36	08'00"	05:10'04"
37	08'20"	05:18'24"
38	09'56"	05:28'20"
39	08'28"	05:36'48"
40	07'36"	05:44'24"
41	06'44"	05:51'08"
42	12'32"	06:03'40"
42.0	13'39"	06:04'08"