吳明昌 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳明昌台中
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10.0 km | 00:53:29 | 05:20/km

日期: 2016-10-24 13:38 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 05'34" / 05'26" / 05'30" / 05'16" / 05'26" / 05'22" / 05'23" / 05'30" / 05'07" / 00'00" /

基本訓練
--
學生：老師，為什麼你都不會喘？
我微笑不語：......（呼、呼、乎.....）
學生：老師，你會厲害，跑好久.
我微笑不語：......（呼、呼、呼......）
（我很累好嗎？）

10月累積里程 : 130.35 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Ina, 於菌頡和其他 5 人說推

·

Ina 呵呵老師好偉大哦^^

2016-10-24 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'26"	00:11'00"
3	05'30"	00:16'30"
4	05'16"	00:21'46"
5	05'26"	00:27'12"
6	05'22"	00:32'34"
7	05'23"	00:37'57"
8	05'30"	00:43'27"
9	05'07"	00:48'34"
10.0	04'55"	00:53'28"

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