Call me Kai 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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118.6 km | 04:24:42 | 26.9 km/h

日期: 2016-10-24 04:45 - 總爬升: 476 m - 地點: 屏東賽嘉 - 天氣: 好天氣 - 踏頻: 78 - 卡路里: 3209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

22.22 (-12.73)

5000 / 5000

2

11'36"

(25'06")

25.90 (-9.05)

5000 / 10000

3

10'34"

(35'41")

28.57 (-6.38)

5000 / 15000

4

10'00"

(45'41")

30.00 (-4.95)

5000 / 20000

5

11'45"

(57'27")

25.53 (-9.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

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10月累積里程 : 260.19 km

Giant Propel Advanced 2-E

TCX 上傳 | 8 years ago

王冠傑, ㄚ達和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.0 %
2	21.6	-0.2 %
3	14.9	1.0 %
4	22.1	1.0 %
5	21.3	1.3 %
6	23.8	1.5 %
7	27.5	-0.9 %
8	28.6	1.0 %
9	20.5	-0.2 %
10	23.2	1.0 %
11	27.5	1.0 %
12	21.8	1.0 %
13	27.7	1.8 %
14	31.3	1.8 %
15	33.3	-0.9 %
16	32.7	2.0 %
17	30.5	0.0 %
18	27.7	1.0 %
19	28.1	-0.2 %
20	31.6	1.5 %
21	27.1	1.3 %
22	28.6	1.0 %
23	15.2	-0.2 %
24	20.6	1.0 %
25	28.1	1.0 %
26	29.3	1.0 %
27	31.0	1.0 %
28	21.8	1.0 %
29	31.9	1.0 %
30	34.3	1.0 %
31	31.3	1.2 %
32	33.0	1.0 %
33	29.5	1.0 %
34	30.0	1.0 %
35	23.1	1.0 %
36	31.9	1.0 %
37	33.0	1.0 %
38	29.3	1.0 %
39	20.9	2.2 %
40	16.4	2.6 %
41	18.0	3.9 %
42	31.0	-3.0 %
43	26.5	1.7 %
44	35.0	-3.3 %
45	31.9	-1.5 %
46	26.9	1.7 %
47	19.3	2.2 %
48	14.8	3.9 %
49	23.5	-5.0 %
50	17.8	4.7 %
51	25.5	-2.2 %
52	36.0	-0.8 %
53	3.3	-1.2 %
54	22.6	-0.8 %
55	25.4	3.4 %
56	24.3	-3.2 %
57	19.3	-2.4 %
58	24.2	3.8 %
59	40.9	-3.1 %
60	32.4	1.4 %
61	22.1	2.0 %
62	34.6	-0.7 %
63	23.2	3.5 %
64	32.1	-3.6 %
65	15.7	-1.7 %
66	30.5	-1.1 %
67	26.9	-0.9 %
68	30.0	-0.6 %
69	35.6	-1.0 %
70	35.6	-0.9 %
71	39.1	-1.4 %
72	39.1	-1.9 %
73	25.9	3.6 %
74	39.6	-2.0 %
75	34.0	-1.1 %
76	22.2	-1.0 %
77	31.3	-0.6 %
78	32.1	-0.8 %
79	29.0	-0.2 %
80	1.0	-0.6 %
81	24.5	-0.1 %
82	29.3	1.0 %
83	29.0	-0.4 %
84	19.3	-0.2 %
85	25.7	-0.3 %
86	18.6	-0.3 %
87	20.6	1.0 %
88	22.1	1.2 %
89	28.1	1.0 %
90	31.0	1.2 %
91	18.5	-0.3 %
92	29.0	-0.4 %
93	34.3	-0.4 %
94	28.3	-0.7 %
95	33.0	-0.3 %
96	28.6	-0.3 %
97	20.9	-0.1 %
98	30.8	-0.3 %
99	19.3	-0.3 %
100	18.8	-0.2 %
101	21.8	-0.2 %
102	32.7	-0.2 %
103	19.8	-0.2 %
104	29.3	1.8 %
105	30.8	1.4 %
106	30.8	-1.4 %
107	32.1	-0.6 %
108	33.0	-0.3 %
109	28.1	-0.2 %
110	30.5	-0.2 %
111	25.0	-0.3 %
112	30.8	-0.2 %
113	29.8	2.2 %
114	15.4	-0.3 %
115	21.6	-0.3 %
116	16.7	-0.2 %
117	19.8	-0.2 %
118	20.7	1.0 %
118.6	26.3	-0.2 %

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