10.0 km | 01:08:16 | 06:47/km日期: 2013-09-22 21:08 - 總爬升: 110 m - 地點: 家裡附近繞圈圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'46" / 06'08" / 06'09" / 06'28" / 06'45" / 06'58" / 07'29" / 07'09" / 07'22" / 07'08" / 20'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'08" (+00'23") | 1007 / 2010 |
| 3 | | 06'07" (+00'22") | 1006 / 3016 |
| 4 | | 06'29" (+00'44") | 1008 / 4024 |
| 5 | | 06'44" (+00'59") | 1006 / 5031 |
| 6 | | 06'58" (+01'13") | 1004 / 6036 |
| 7 | | 07'26" (+01'41") | 1006 / 7043 |
| 8 | | 07'11" (+01'26") | 1005 / 8048 |
| 9 | | 07'19" (+01'34") | 1013 / 9062 |
| 10 | | 07'18" (+01'33") | 1003 / 10065 |
颱風過後天氣不錯
涼涼的
中秋吃太多
來跑跑步排油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
103.40 km 
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'08" | 00:11'54" |
| 3 | 06'09" | 00:18'03" |
| 4 | 06'28" | 00:24'31" |
| 5 | 06'45" | 00:31'16" |
| 6 | 06'58" | 00:38'14" |
| 7 | 07'29" | 00:45'43" |
| 8 | 07'09" | 00:52'52" |
| 9 | 07'22" | 01:00'14" |
| 10 | 07'08" | 01:07'22" |
| 10.0 | 20'55" | 01:08'16" |
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