偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

偉爸 ╮(╯_╰)╭ 新界
ID 18175

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

偉爸 ╮(╯_╰)╭

21.5 km | 02:25:51 | 06:47/km

日期: 2016-10-23 10:51 - 總爬升: 502 m - 地點: 將軍澳 <-> 布袋澳 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 08'20" / 07'15" / 08'18" / 06'15" / 06'30" / 06'00" / 05'55" / 07'35" / 05'40" / 08'00" / 07'15" / 06'10" / 08'00" / 06'40" / 07'45" / 06'20" / 06'00" / 07'00" / 06'20" / 05'58" / 05'55" / 05'49" /

10月累積里程 : 162.29 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 1000.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'15"	00:15'35"
3	08'18"	00:23'53"
4	06'15"	00:30'08"
5	06'30"	00:36'38"
6	06'00"	00:42'38"
7	05'55"	00:48'33"
8	07'35"	00:56'08"
9	05'40"	01:01'48"
10	08'00"	01:09'48"
11	07'15"	01:17'03"
12	06'10"	01:23'13"
13	08'00"	01:31'13"
14	06'40"	01:37'53"
15	07'45"	01:45'38"
16	06'20"	01:51'58"
17	06'00"	01:57'58"
18	07'00"	02:04'58"
19	06'20"	02:11'18"
20	05'58"	02:17'16"
21	05'55"	02:23'11"
21.5	05'48"	02:25'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:34:16 | 32:27/km