大頭目 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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10.0 km | 01:16:22 | 07:38/km

湖內全國馬拉松『思慕塭情』路跑

官方成績
日期	2016-10-23
成績	01:16:22
總名次	622 / 1765
分組名次	126 / 237
平均速度	07:38/km

官方證書

大頭目

日期: 2016-10-23 06:14 - 地點: 高雄湖內慈濟宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 699 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'06"

(12'06")

06'35"

1835 / 1835

2

00'46"

(12'52")

20'28" (+13'53")

37 / 1873

3

18'29"

(31'22")

07'03" (+00'28")

2618 / 4491

4

04'36"

(35'59")

01:02'59" (+56'24")

73 / 4565

5

16'24"

(52'23")

07'09" (+00'34")

2290 / 6855

展開計圈分析

台南

大頭目

陪老婆慢跑

·

2016第一屆湖內半程馬拉松

緩解全馬鐵腿恢復跑

賽前宣言: 緩和跑

10月累積里程 : 384.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱瑞彬, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'21"	00:13'51"
3	06'47"	00:20'38"
4	07'12"	00:27'50"
5	11'19"	00:39'09"
6	07'10"	00:46'19"
7	09'11"	00:55'30"
8	07'26"	01:02'56"
9	09'37"	01:12'33"
9.6	06'53"	01:16'37"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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