Carl Chai 2016/10/23 訓練日誌

Carl Chai 新北市
ID 158959

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Carl Chai

全馬 | 05:38:26 | 08:01/km | 第23馬

基隆建港130週年市長盃基福馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	05:38:26
總名次	81 / 219
分組名次	25 / 71
平均速度	08:01/km

官方證書

Carl Chai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'34")

00:41'34" (+21'19")

01:01'49"

10 km

(01:01'49")

00:20'15"

15 km

(01:35'01")

00:33'12" (+12'57")

01:08'45" (+06'56")

20 km

(02:10'34")

00:35'33" (+15'18")

25 km

(02:51'47")

00:41'13" (+20'58")

01:29'52" (+28'03")

30 km

(03:40'26")

00:48'39" (+28'24")

35 km

(04:28'10")

00:47'44" (+27'29")

01:29'57" (+28'08")

40 km

(05:10'23")

00:42'13" (+21'58")

Finish

(05:38:26)

日期: 2016-10-23 06:30 - 總爬升: 622 m - 地點: 暖暖運動公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'45" (+02'33")

990 / 990

05'58"

(11'40")

05'55" (+02'43")

1005 / 1996

06'26"

(18'06")

06'21" (+03'09")

1011 / 3007

07'02"

(25'08")

07'04" (+03'52")

993 / 4000

16'26"

(41'34")

06'06" (+02'54")

2693 / 6694

展開計圈分析

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Carl Chai

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感謝居民提供大水桶讓我們沖涼!!
還有開小貨車提供冰礦泉水的大哥，及每一位志工。

賽前宣言: 第23馬

10月累積里程 : 150.68 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 617.6 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

Equilibria, 馬紹和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

Carl Chai Many thanks!

2016-10-23 16:25 ·

劉大村恭喜完賽

2016-10-23 19:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'58"	00:11'45"
3	06'21"	00:18'06"
4	07'02"	00:25'08"
5	16'26"	00:41'34"
6	00'04"	00:41'38"
7	01'43"	00:43'21"
8	05'42"	00:49'03"
9	06'16"	00:55'19"
10	06'30"	01:01'49"
11	11'53"	01:13'42"
12	01'11"	01:14'53"
13	05'43"	01:20'36"
14	05'57"	01:26'33"
15	08'28"	01:35'01"
16	06'58"	01:41'59"
17	06'27"	01:48'26"
18	08'10"	01:56'36"
19	06'47"	02:03'23"
20	07'11"	02:10'34"
21	08'38"	02:19'12"
22	08'35"	02:27'47"
23	08'10"	02:35'57"
24	07'47"	02:43'44"
25	08'03"	02:51'47"
26	08'05"	02:59'52"
27	08'55"	03:08'47"
28	09'17"	03:18'04"
29	11'32"	03:29'36"
30	10'50"	03:40'26"
31	24'04"	04:04'30"
32	00'03"	04:04'33"
33	04'49"	04:09'22"
34	06'39"	04:16'01"
35	12'09"	04:28'10"
36	10'20"	04:38'30"
37	21'10"	04:59'40"
38	00'13"	04:59'53"
39	01'50"	05:01'43"
40	08'40"	05:10'23"
41	10'10"	05:20'33"
42	09'13"	05:29'46"
42.8	12'41"	05:39'55"