林志隆 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆基隆
ID 373789

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2.0 km | 00:11:19 | 05:31/km

日期: 2024-12-10 05:14 - 平均心率: 122 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.1

Pace: 05'32" / 05'24" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'03")

05'23"

1000 / 2000

3

00'15"

(11'19")

05'25" (+00'02")

48 / 2048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 373.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

廖述通和 tien yu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
2.0	05'06"	00:11'11"

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