蘇坤成 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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12.0 km | 00:56:23 | 04:41/km

2016 第二屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	00:56:23
總名次	32 / 753
分組名次	5 / 124
平均速度	04:41/km

官方證書

蘇坤成

日期: 2016-10-23 06:15 - 地點: 潮州國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 10650 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'54" (+00'27")

1006 / 1006

187 / 108

2

04'30"

(09'26")

04'27"

1010 / 2016

192 / 116

3

04'37"

(14'03")

04'34" (+00'07")

1008 / 3025

192 / 113

4

04'35"

(18'38")

04'32" (+00'05")

1008 / 4034

192 / 114

5

04'36"

(23'14")

04'34" (+00'07")

1006 / 5041

191 / 114

展開計圈分析

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

又帶傷上場，起跑很小心，這次左腳沒狀況，只是很久沒練10公里以上距離，一路上只能維持4分40秒配速，慢慢刷人，…終點分5收工

賽前宣言: 因為很重要，所以參加第三次.....

10月累積里程 : 100.16 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

菜虫, 王惠英(依邦) 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

莊國詩贊啦～恭喜完賽

2016-10-24 10:03 ·

蘇坤成謝謝國詩兄

2016-10-24 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'30"	00:09'23"
3	04'37"	00:14'00"
4	04'35"	00:18'35"
5	04'36"	00:23'11"
6	04'38"	00:27'49"
7	04'45"	00:32'34"
8	04'41"	00:37'15"
9	04'43"	00:41'58"
10	04'38"	00:46'36"
11	04'41"	00:51'17"
12	04'39"	00:55'56"
12.1	04'58"	00:56'22"

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