Su yei怡之 2024/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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8.0 km | 00:54:19 | 06:46/km

日期: 2024-12-09 08:39 - 地點: 河濱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 63.3

Pace: 07'13" / 06'33" / 06'33" / 06'29" / 07'41" / 06'27" / 06'32" / 06'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'45")

06'33" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'18")

06'32" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'48")

06'29" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'40"

(34'29")

07'40" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

Su yei怡之

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.94 km

美津濃 WAVE RIDER 28 累積 : 459.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

劉泉仁, 徐智謀和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'33"	00:13'46"
3	06'33"	00:20'19"
4	06'29"	00:26'48"
5	07'41"	00:34'29"
6	06'27"	00:40'56"
7	06'32"	00:47'28"
8	06'46"	00:54'14"
8.0	07'21"	00:54'19"

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