Josh 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Josh 宜蘭
ID 14528

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全馬 | 05:57:40 | 08:28/km | 第3馬

2016大南澳山海星光馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2016-10-22
成績	05:57:40
總名次	222 / 286
分組名次	72 / 96
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'39")

00:41'39" (+01'53")

01:21'25"

10 km

(01:21'25")

00:39'46"

15 km

(02:11'56")

00:50'31" (+10'45")

01:35'48" (+14'23")

20 km

(02:57'13")

00:45'17" (+05'31")

25 km

(03:45'45")

00:48'32" (+08'46")

01:43'02" (+21'37")

30 km

(04:40'15")

00:54'30" (+14'44")

35 km

(05:27'42")

00:47'27" (+07'41")

00:00'00"

Finish

(05:57:40)

日期: 2016-10-22 14:30 - 總爬升: 217 m - 地點: 南澳 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'58" (+00'46")

994 / 994

2

07'41"

(15'37")

07'37" (+00'25")

1007 / 2001

3

08'28"

(24'05")

08'26" (+01'14")

1002 / 3004

4

07'53"

(31'58")

07'53" (+00'41")

999 / 4004

5

09'41"

(41'39")

09'41" (+02'29")

998 / 5002

展開計圈分析

10月累積里程 : 100.06 km

asics KAYANO 22 累積 : 738.0 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

Vicky, Julia_WY 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'35"	00:15'37"
3	08'28"	00:24'05"
4	07'53"	00:31'58"
5	09'41"	00:41'39"
6	08'18"	00:49'57"
7	08'28"	00:58'25"
8	07'41"	01:06'06"
9	07'13"	01:13'19"
10	08'06"	01:21'25"
11	07'54"	01:29'19"
12	08'11"	01:37'30"
13	11'05"	01:48'35"
14	09'41"	01:58'16"
15	13'40"	02:11'56"
16	07'09"	02:19'05"
17	12'09"	02:31'14"
18	07'47"	02:39'01"
19	08'53"	02:47'54"
20	09'19"	02:57'13"
21	09'44"	03:06'57"
22	12'04"	03:19'01"
23	08'24"	03:27'25"
24	09'06"	03:36'31"
25	09'14"	03:45'45"
26	10'56"	03:56'41"
27	09'49"	04:06'30"
28	14'18"	04:20'48"
29	08'40"	04:29'28"
30	10'47"	04:40'15"
31	11'58"	04:52'13"
32	08'35"	05:00'48"
33	09'05"	05:09'53"
34	08'25"	05:18'18"
35	09'24"	05:27'42"
36	10'55"	05:38'37"
37	12'16"	05:50'53"
37.7	10'17"	05:57'53"

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