tsm349 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

tsm349 台北市
ID 4587

62 位追隨者

跑鞋 (15)

Adidas ADIZERO ADIOS PRO 3 M (櫻花)
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 205.1 km
我要評分

ASICS GEL-SONOMA 7 GTX
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 87.5 km
我要評分

ASICS Magic Speed 3
已使用了 8 個月 8 天
共跑了 413.8 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 10 個月 28 天
共跑了 268.1 km
我要評分

Asics S4
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 959.7 km
我要評分

Nike Vaporfly Next% 2 (橘)
已使用了 1 年 7 個月 30 天
共跑了 328.2 km
我要評分

New Balance FuelCell RC ELITE v2 2E
已使用了 1 年 8 個月 26 天
共跑了 317.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO JAPAN 7 M
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 190.3 km
我要評分

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 11 個月 16 天
共跑了 1007.7 km
我要評分

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 500.3 km
我要評分

ASICS TARTHER RP
已使用了 2 年 3 個月 3 天
共跑了 567.4 km
我要評分

PUMA Deviate Nitro Elite Racer
已使用了 2 年 4 個月 7 天
共跑了 455.3 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 11 個月
共跑了 400.7 km
我要評分

凱樂石kailas Fuga Ex
已使用了 3 年 27 天
共跑了 515.2 km
我要評分

Y拖 Y拖
已使用了 8 年 7 個月 1 天
共跑了 905.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:24:55

半馬 : 01:34:31

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5
加油~

2024 杏輝宜蘭馬拉松
11/16 剩餘天數 : 11
加油~

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 17
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
加油~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
加油~

2024 第七屆高雄山城100KM超級馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47
加油~

2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 57
加油~

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 61
加油~

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 74
加油~

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 131
加油~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27730.5 km |

19442.2 km
2024 年 :

2947.0 km |

1772.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.5	21.8
Oct	302.0	117.6
Sep	313.5	198.0
Aug	262.6	194.4
Jul	189.0	197.5
Jun	287.1	177.1

朋友 (12)

群組 (1)

新竹跑友

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (160)

2024/09/15 tsm349 完成了第 250 馬! - 2024 第三屆泰安原鄉秘境森林馬拉松
2024/02/24 tsm349 完成了第 240 馬! - 2024 臺北超級馬拉松(2/24)
2023/10/28 tsm349 完成了第 230 馬! - 2023 清水馬拉松嘉年華
2023/04/09 tsm349 完成了第 220 馬! - 2023 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
2023/03/29 恭喜 tsm349 獲得 17000 推
2023/03/19 賀！tsm349 破PB - 全馬 | 03:24:55
2023/03/12 賀！tsm349 破PB - 半馬 | 01:34:31
2022/12/10 tsm349 完成了第 210 馬! - 2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
2022/03/12 tsm349 完成了第 200 馬! - 新北香魚川路跑(由2021/9/18延期)
2021/11/24 恭喜 tsm349 獲得 16500 推

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:31:52 | 06:26/km | 第80馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	04:31:52
總名次	88 / 523
分組名次	29 / 156
平均速度	06:26/km

官方證書

tsm349

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+04'04")

00:56'26" (+06'40")

10 km

(00:56'26")

00:28'18" (+04'14")

15 km

(01:20'30")

00:24'04"

00:49'46"

20 km

(01:46'12")

00:25'42" (+01'38")

25 km

(02:24'56")

00:38'44" (+14'40")

01:22'20" (+32'34")

30 km

(03:08'32")

00:43'36" (+19'32")

35 km

(03:54'08")

00:45'36" (+21'32")

01:19'23" (+29'37")

40 km

(04:27'55")

00:33'47" (+09'43")

Finish

(04:31:52)

日期: 2016-10-22 08:00 - 總爬升: 925 m - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

台北市

tsm349

·

先下後上先甘後苦

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 杉林溪風景秀麗氣候宜人志工熱情唯補給稍嫌不足
給 4 星

10月累積里程 : 168.78 km

ASICS TJR276-2323 TARTHERZEAL 3 累積 : 1118.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

劉大村, 寶帝（北埔幫）和其他 43 人說推

·

觀看另 7 則留言

louis Yu 恭喜精彩高速樂活完賽!!讚!!

2016-10-23 10:31 ·

1 個人推

陳盈如午安^_^
恭喜完賽～

2016-10-23 14:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'07"	00:10'43"
3	07'06"	00:17'49"
4	04'53"	00:22'42"
5	05'26"	00:28'08"
6	05'09"	00:33'17"
7	06'51"	00:40'08"
8	05'09"	00:45'17"
9	05'58"	00:51'15"
10	05'11"	00:56'26"
11	04'47"	01:01'13"
12	04'47"	01:06'00"
13	04'32"	01:10'32"
14	04'45"	01:15'17"
15	05'13"	01:20'30"
16	04'46"	01:25'16"
17	05'34"	01:30'50"
18	04'53"	01:35'43"
19	05'44"	01:41'27"
20	04'45"	01:46'12"
21	05'15"	01:51'27"
22	09'22"	02:00'49"
23	07'40"	02:08'29"
24	07'50"	02:16'19"
25	08'37"	02:24'56"
26	08'42"	02:33'38"
27	07'56"	02:41'34"
28	08'45"	02:50'19"
29	08'34"	02:58'53"
30	09'39"	03:08'32"
31	09'16"	03:17'48"
32	09'31"	03:27'19"
33	10'04"	03:37'23"
34	09'15"	03:46'38"
35	07'30"	03:54'08"
36	05'38"	03:59'46"
37	08'22"	04:08'08"
38	04'53"	04:13'01"
39	08'47"	04:21'48"
40	06'07"	04:27'55"
40.6	07'24"	04:32'17"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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