Denny Lin 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Denny Lin 台北市
ID 141598

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半馬 | 03:38:10 | 10:20/km | 第3半馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	03:38:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'48")

00:41'48" (+01'47")

01:21'49"

10 km

(01:21'49")

00:40'01"

15 km

(02:07'37")

00:45'48" (+05'47")

01:53'36" (+31'47")

20 km

(03:15'25")

01:07'48" (+27'47")

Finish

(03:38:10)

日期: 2016-10-22 06:59 - 總爬升: 527 m - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 23348 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'04"

1000 / 1000

171 / 82

2

10'50"

(17'55")

10'46" (+03'42")

1004 / 2005

71 / 129

3

08'21"

(26'16")

08'16" (+01'12")

1008 / 3014

154 / 78

4

07'46"

(34'02")

07'44" (+00'40")

1003 / 4017

169 / 76

5

07'59"

(42'01")

07'54" (+00'50")

1008 / 5026

148 / 85

展開計圈分析

森林好玩馬

賽前宣言: 以馬會友！

賽後評分: 森林好玩馬
給 4 星

10月累積里程 : 104.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 杜金龍和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	10'48"	00:17'45"
3	08'19"	00:26'04"
4	07'50"	00:33'54"
5	07'54"	00:41'48"
6	07'57"	00:49'45"
7	08'02"	00:57'47"
8	08'07"	01:05'54"
9	08'39"	01:14'33"
10	07'16"	01:21'49"
11	08'51"	01:30'40"
12	08'47"	01:39'27"
13	09'00"	01:48'27"
14	10'45"	01:59'12"
15	08'25"	02:07'37"
16	11'47"	02:19'24"
17	06'03"	02:25'27"
18	13'48"	02:39'15"
19	11'37"	02:50'52"
20	24'33"	03:15'25"
20.3	84'00"	03:38'10"

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朋友動態

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