12.0 km | 01:13:47 | 06:08/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-08 |
| 成績 | 01:13:47 |
| 總名次 | 109 / 1255 |
| 分組名次 | 3 / 121 |
| 平均速度 | 06:08/km |
日期: 2024-12-08 07:20 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'48" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+01'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+01'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'20" (+03'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" (+01'56") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+01'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'42" (+01'54") | 1000 / 12000 |
賽後評分: 這次對坡心裡有準備,比較沒有嚇到的感覺,天氣很舒服
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
355.99 km 
adidas Boston 12 累積 :
33.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 05'56" | 00:10'45" |
| 3 | 06'14" | 00:16'59" |
| 4 | 05'36" | 00:22'35" |
| 5 | 06'35" | 00:29'10" |
| 6 | 08'21" | 00:37'31" |
| 7 | 05'13" | 00:42'44" |
| 8 | 05'06" | 00:47'50" |
| 9 | 06'43" | 00:54'33" |
| 10 | 05'42" | 01:00'15" |
| 11 | 05'59" | 01:06'14" |
| 12 | 06'43" | 01:12'57" |
| 12.2 | 05'23" | 01:13'54" |
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