楊瓊華 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊瓊華台中
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全馬 | 05:44:16 | 08:09/km | 第22馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	05:44:16
總名次	309 / 524
分組名次	13 / 24
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+03'54")

01:11'19" (+03'14")

10 km

(01:11'19")

00:35'13" (+03'01")

15 km

(01:43'31")

00:32'12"

01:08'05"

20 km

(02:19'24")

00:35'53" (+03'41")

25 km

(03:06'18")

00:46'54" (+14'42")

01:42'09" (+34'04")

30 km

(04:01'33")

00:55'15" (+23'03")

35 km

(04:57'37")

00:56'04" (+23'52")

01:39'28" (+31'23")

40 km

(05:41'01")

00:43'24" (+11'12")

Finish

(05:44:16)

日期: 2016-10-22 06:29 - 總爬升: 875 m - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 當步兵也行～

10月累積里程 : 158.72 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

靜山, Edward Yu 余中興和其他 47 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳建民恭喜完賽

2016-10-25 15:18 ·

1 個人推

靜山瓊華：恭喜漂亮完賽…

2016-10-31 22:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'31"	00:13'35"
3	09'58"	00:23'33"
4	06'05"	00:29'38"
5	06'28"	00:36'06"
6	06'38"	00:42'44"
7	07'19"	00:50'03"
8	06'21"	00:56'24"
9	07'34"	01:03'58"
10	07'21"	01:11'19"
11	06'19"	01:17'38"
12	06'59"	01:24'37"
13	06'13"	01:30'50"
14	06'21"	01:37'11"
15	06'20"	01:43'31"
16	07'11"	01:50'42"
17	07'19"	01:58'01"
18	07'04"	02:05'05"
19	07'29"	02:12'34"
20	06'50"	02:19'24"
21	06'54"	02:26'18"
22	08'12"	02:34'30"
23	09'40"	02:44'10"
24	09'59"	02:54'09"
25	12'09"	03:06'18"
26	10'39"	03:16'57"
27	10'57"	03:27'54"
28	11'06"	03:39'00"
29	11'04"	03:50'04"
30	11'29"	04:01'33"
31	11'25"	04:12'58"
32	13'01"	04:25'59"
33	10'27"	04:36'26"
34	11'15"	04:47'41"
35	09'56"	04:57'37"
36	07'48"	05:05'25"
37	09'41"	05:15'06"
38	07'35"	05:22'41"
39	10'35"	05:33'16"
40	07'45"	05:41'01"
40.5	08'36"	05:45'13"

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