卓校尉 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

卓校尉桃園
ID 54908

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:57 | 07:06/km | 第1半馬

2016石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2016-10-22
成績	02:29:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

官方證書

卓校尉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+04'00")

01:08'34" (+01'19")

10 km

(01:08'34")

00:32'20" (+00'06")

15 km

(01:43'35")

00:35'01" (+02'47")

01:07'15"

20 km

(02:15'49")

00:32'14"

Finish

(02:29:57)

日期: 2016-10-22 07:06 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'12" (+01'37")

1003 / 1003

2

07'13"

(14'27")

07'15" (+01'40")

993 / 1997

3

06'59"

(21'26")

06'59" (+01'24")

998 / 2995

4

07'58"

(29'24")

07'57" (+02'22")

1001 / 3996

5

06'50"

(36'14")

06'43" (+01'08")

1015 / 5011

展開計圈分析

桃園

卓校尉

·

桃園

卓校尉

·

桃園

卓校尉

·

桃園

卓校尉

·

我的初半馬

賽前宣言: 初半馬,希望能完賽

10月累積里程 : 69.15 km

DIADORA迪亞多納 DA4AMR9710 累積 : 1337.6 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

曾烽耿, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'21"	00:14'35"
3	06'58"	00:21'33"
4	07'54"	00:29'27"
5	06'47"	00:36'14"
6	06'38"	00:42'52"
7	05'57"	00:48'49"
8	05'51"	00:54'40"
9	07'18"	01:01'58"
10	06'36"	01:08'34"
11	06'14"	01:14'48"
12	08'09"	01:22'57"
13	06'50"	01:29'47"
14	06'49"	01:36'36"
15	06'59"	01:43'35"
16	05'39"	01:49'14"
17	06'04"	01:55'18"
18	05'38"	02:00'56"
19	07'51"	02:08'47"
20	07'02"	02:15'49"
21	07'30"	02:23'19"
21.7	08'57"	02:29'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"