羅小龍（扶膝社） 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

羅小龍（扶膝社）台中
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羅小龍（扶膝社）

恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:37:37 | 10:18/km | 第1半馬

2016第三屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2016-10-22
成績	03:37:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'52")

00:44'52"

01:31'52"

10 km

(01:31'52")

00:47'00" (+02'08")

15 km

(02:21'07")

00:49'15" (+04'23")

01:42'31" (+10'39")

20 km

(03:14'23")

00:53'16" (+08'24")

Finish

(03:37:37)

日期: 2016-10-22 06:46 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

台中

羅小龍（扶膝社）

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羅小龍（扶膝社）

·

人生第一隻半馬的感想只想罵髒話～

賽前宣言: 希望能在大會規定時間內完賽⋯

賽後評分: 累
給 3 星

10月累積里程 : 38.64 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

羅振義, 曾逸峰和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'11"	00:17'09"
3	09'10"	00:26'19"
4	09'22"	00:35'41"
5	09'11"	00:44'52"
6	07'12"	00:52'04"
7	06'50"	00:58'54"
8	11'34"	01:10'28"
9	09'55"	01:20'23"
10	11'29"	01:31'52"
11	08'10"	01:40'02"
12	07'14"	01:47'16"
13	09'28"	01:56'44"
14	12'02"	02:08'46"
15	12'21"	02:21'07"
16	10'37"	02:31'44"
17	07'32"	02:39'16"
18	17'52"	02:57'08"
19	04'31"	03:01'39"
20	12'44"	03:14'23"
21	12'14"	03:26'37"
22	12'11"	03:38'48"
22.0	89'24"	03:42'46"

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