Bella Chen 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Chen 台北市
ID 336339

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2.0 km | 00:15:35 | 07:42/km

日期: 2024-12-05 17:48 - 平均心率: 124 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 64.5

Pace: 07'26" / 07'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

07'55"

(15'27")

07'55" (+00'23")

1000 / 2000

3

00'07"

(15'35")

06'07"

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.67 km

ASICS Novablast4 累積 : 141.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Hungone紅丸子和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'55"	00:15'21"
2.0	06'07"	00:15'29"

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