連俊凱 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

連俊凱桃園
ID 560565

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5.1 km | 00:23:58 | 04:43/km

日期: 2024-12-03 21:49 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 77.7

Pace: 04'36" / 04'43" / 04'45" / 04'47" / 04'43" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'34"

989 / 989

2

04'43"

(09'15")

04'40" (+00'06")

1008 / 1998

3

04'45"

(14'00")

04'47" (+00'13")

992 / 2990

4

04'51"

(18'51")

04'46" (+00'12")

1013 / 4004

5

04'43"

(23'34")

04'44" (+00'10")

995 / 5000

6

00'17"

(23'51")

04'34"

62 / 5062

12月累積里程 : 82.67 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'43"	00:09'19"
3	04'45"	00:14'04"
4	04'47"	00:18'51"
5	04'43"	00:23'34"
5.1	04'32"	00:23'51"

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