劉文光 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉文光桃園
ID 149329

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1.0 km | 00:48:46 | 48:17/km

日期: 2024-12-02 12:21 - 地點: 觀音山小百岳 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 113 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 27°C - 濕度: 50.9

Pace: 48'31" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'28"

(48'28")

48'28"

1000 / 1000

2

00'18"

(48'46")

27'57"

11 / 1011

桃園

劉文光

·

桃園

劉文光

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桃園

劉文光

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桃園

劉文光

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桃園

劉文光

·

晟崧行程113.12.2日觀音山小百岳
去了的第二次

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 21.14 km

雨鞋 ALL GLOBE下雨爬山用 42 累積 : 411.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

林老師, 戴紹賢和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'31"	00:48'31"
1.0	27'08"	00:48'49"

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