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Li Wenchin
高雄
ID 61735
43 位追隨者
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Li Wenchin
恭喜完成了第 90 馬
全馬
|
05:25:11
|
07:42/km
|
第90馬
2024 第六屆故宮南院馬拉松
官方成績
日期
2024-12-01
成績
05:25:11
總名次
359 / 558
分組名次
94 / 134
平均速度
07:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'41")
00:36'41" (+00'51")
01:16'01" (+02'18")
10 km
(01:16'01")
00:39'20" (+03'30")
15 km
(01:51'51")
00:35'50"
01:13'43"
20 km
(02:29'44")
00:37'53" (+02'03")
25 km
(03:09'56")
00:40'12" (+04'22")
01:18'14" (+04'31")
30 km
(03:47'58")
00:38'02" (+02'12")
35 km
(04:27'27")
00:39'29" (+03'39")
01:17'50" (+04'07")
40 km
(05:05'48")
00:38'21" (+02'31")
Finish
(05:25:11)
日期:
2024-12-01 06:30
-
平均心率:
122
-
卡路里:
3000 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
15°C
-
濕度:
90.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'39"
(08'39")
08'39" (+01'55")
1000 / 1000
2
07'00"
(15'40")
07'00" (+00'16")
1000 / 2000
3
07'09"
(22'50")
07'09" (+00'25")
1000 / 3000
4
06'47"
(29'38")
06'47" (+00'03")
1000 / 4000
5
07'02"
(36'40")
07'02" (+00'18")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'01"
(43'42")
07'01" (+00'17")
1000 / 6000
7
08'48"
(52'30")
08'48" (+02'04")
1000 / 7000
8
06'49"
(59'19")
06'49" (+00'05")
1000 / 8000
9
06'46"
(01:06'06")
06'46" (+00'02")
1000 / 9000
10
09'55"
(01:16'01")
09'55" (+03'11")
1000 / 10000
11
06'44"
(01:22'45")
06'44"
1000 / 11000
12
07'01"
(01:29'47")
07'01" (+00'17")
1000 / 12000
13
07'39"
(01:37'27")
07'39" (+00'55")
1000 / 13000
14
07'00"
(01:44'27")
07'00" (+00'16")
1000 / 14000
15
07'23"
(01:51'50")
07'23" (+00'39")
1000 / 15000
16
07'12"
(01:59'03")
07'12" (+00'28")
1000 / 16000
17
06'58"
(02:06'01")
06'58" (+00'14")
1000 / 17000
18
07'01"
(02:13'03")
07'01" (+00'17")
1000 / 18000
19
07'08"
(02:20'11")
07'08" (+00'24")
1000 / 19000
20
09'32"
(02:29'44")
09'32" (+02'48")
1000 / 20000
21
07'45"
(02:37'29")
07'45" (+01'01")
1000 / 21000
22
07'14"
(02:44'43")
07'14" (+00'30")
1000 / 22000
23
09'59"
(02:54'43")
09'59" (+03'15")
1000 / 23000
24
08'02"
(03:02'45")
08'02" (+01'18")
1000 / 24000
25
07'09"
(03:09'55")
07'09" (+00'25")
1000 / 25000
26
06'52"
(03:16'47")
06'52" (+00'08")
1000 / 26000
27
08'27"
(03:25'15")
08'27" (+01'43")
1000 / 27000
28
07'05"
(03:32'20")
07'05" (+00'21")
1000 / 28000
29
07'27"
(03:39'48")
07'27" (+00'43")
1000 / 29000
30
08'08"
(03:47'57")
08'08" (+01'24")
1000 / 30000
31
07'25"
(03:55'22")
07'25" (+00'41")
1000 / 31000
32
07'58"
(04:03'20")
07'58" (+01'14")
1000 / 32000
33
07'29"
(04:10'49")
07'29" (+00'45")
1000 / 33000
34
07'23"
(04:18'12")
07'23" (+00'39")
1000 / 34000
35
09'14"
(04:27'27")
09'14" (+02'30")
1000 / 35000
36
07'20"
(04:34'47")
07'20" (+00'36")
1000 / 36000
37
07'13"
(04:42'00")
07'13" (+00'29")
1000 / 37000
38
09'22"
(04:51'22")
09'22" (+02'38")
1000 / 38000
39
07'12"
(04:58'35")
07'12" (+00'28")
1000 / 39000
40
07'11"
(05:05'47")
07'11" (+00'27")
1000 / 40000
41
07'49"
(05:13'37")
07'49" (+01'05")
1000 / 41000
42
07'56"
(05:21'33")
07'56" (+01'12")
1000 / 42000
43
05'16"
(05:26'50")
08'24" (+01'40")
627 / 42627
賽後評分:
good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
233.92 km
Y拖 累積 :
14007.0 km
TCX 2.0 上傳
| 3 weeks ago
吉哥
說推
·
留言
吉哥
水拉
2024-12-13 15:40 ·
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'40"
00:08'40"
2
07'01"
00:15'41"
3
07'09"
00:22'50"
4
06'48"
00:29'38"
5
07'03"
00:36'41"
6
07'01"
00:43'42"
7
08'49"
00:52'31"
8
06'49"
00:59'20"
9
06'46"
01:06'06"
10
09'55"
01:16'01"
11
06'45"
01:22'46"
12
07'01"
01:29'47"
13
07'40"
01:37'27"
14
07'00"
01:44'27"
15
07'24"
01:51'51"
16
07'13"
01:59'04"
17
06'58"
02:06'02"
18
07'01"
02:13'03"
19
07'09"
02:20'12"
20
09'32"
02:29'44"
21
07'45"
02:37'29"
22
07'14"
02:44'43"
23
10'00"
02:54'43"
24
08'04"
03:02'47"
25
07'09"
03:09'56"
26
06'53"
03:16'49"
27
08'27"
03:25'16"
28
07'06"
03:32'22"
29
07'27"
03:39'49"
30
08'09"
03:47'58"
31
07'25"
03:55'23"
32
07'58"
04:03'21"
33
07'28"
04:10'49"
34
07'24"
04:18'13"
35
09'14"
04:27'27"
36
07'20"
04:34'47"
37
07'14"
04:42'01"
38
09'22"
04:51'23"
39
07'13"
04:58'36"
40
07'12"
05:05'48"
41
07'50"
05:13'38"
42
07'57"
05:21'35"
42.6
08'23"
05:26'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
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恭喜完成了第 90 馬
全馬 | 05:25:11 | 07:42/km | 第90馬
Y拖 累積 : 14007.0 km
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