Jia Hua 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
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1.0 km | 00:07:19 | 07:02/km

日期: 2024-12-01 05:44 - 平均心率: 136 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.9

Pace: 07'00" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'18"

(07'19")

06'54"

44 / 1044

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.39 km

Nike Zoom Vaporfly Next%3 粉紅累積 : 189.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

Eileen 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.0	07'09"	00:07'19"

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