阿丹 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿丹桃園
ID 468894

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:54:48 | 08:17/km | 第25半馬

2024 第六屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2024-12-01
成績	02:54:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'04")

00:35'04"

01:14'19"

10 km

(01:14'19")

00:39'15" (+04'11")

15 km

(01:54'17")

00:39'58" (+04'54")

01:24'20" (+10'01")

20 km

(02:38'39")

00:44'22" (+09'18")

Finish

(02:54:48)

日期: 2024-12-01 06:40 - 卡路里: 1322 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 15°C - 濕度: 90.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'49" (+00'55")

995 / 995

2

08'23"

(15'11")

05'54"

1417 / 2413

3

08'24"

(23'35")

08'24" (+02'30")

999 / 3412

4

06'58"

(30'33")

06'58" (+01'04")

999 / 4412

5

07'34"

(38'07")

07'28" (+01'34")

1011 / 5423

展開計圈分析

賽後評分: perfect
給 5 星

12月累積里程 : 42.61 km

Android - vivo V2231 上傳 | 3 weeks ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'24"	00:12'18"
3	07'23"	00:19'41"
4	07'56"	00:27'37"
5	07'27"	00:35'04"
6	07'20"	00:42'24"
7	08'33"	00:50'57"
8	07'24"	00:58'21"
9	07'34"	01:05'55"
10	08'24"	01:14'19"
11	07'55"	01:22'14"
12	07'41"	01:29'55"
13	08'44"	01:38'39"
14	07'42"	01:46'21"
15	07'56"	01:54'17"
16	09'34"	02:03'51"
17	08'07"	02:11'58"
18	10'33"	02:22'31"
19	07'53"	02:30'24"
20	08'15"	02:38'39"
21	07'52"	02:46'31"
22	07'33"	02:54'04"
21.7	-1'-3"	02:54'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km