Claud 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Claud 新竹
ID 518943

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2.1 km | 00:11:55 | 05:39/km

日期: 2024-12-01 05:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 83.9

Pace: 05'41" / 05'41" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'21")

05'40"

1000 / 2000

3

00'34"

(11'55")

05'26"

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 248.49 km

Asics Metaspeed Paris Sky 累積 : 150.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'41"	00:11'22"
2.1	05'26"	00:11'56"

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