流汗愈多，跑速愈慢，疲累感愈明顯。芝加哥馬拉松醫療中心：「在所有的天氣預報中，我們需要評估天氣對跑步者的影響，而濕度是最重要的一項。」調查研究指出，與31℃相符的濕度應該在40%以下（即氣溫是31℃，體感溫度 也是31℃）。當濕度達到70%，同樣的31攝氏度會讓人感覺像35℃；當相對濕度達90%以上，26℃會讓人感覺像30℃。乾燥的空氣能以與人體汗腺製造汗液的相等速度將汗液蒸散，使我們感覺涼快。可是濕度大的空氣卻由於早已充滿水分，因而無力再吸收水分，於是汗液只得積聚在我們的皮膚上，使我們的體溫不斷上升（形同無效排汗）；同時心臟要泵送更多血液，讓汗腺排出更多的汗水，惡性循環下，容易熱衰竭。