jai yang 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

jai yang 台中
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3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 16:38:32

2016台東超級鐵人226/113KM鐵人三項賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	16:38:32
總名次	200 / -
分組名次	41 / -
平均速度

日期: 2016-10-15 17:06 - 總爬升: 153 m - 地點: 台東馬亨亨大道 - 平均心率: 138 - 卡路里: 6464 Cal - 總步數: 52113 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

類型

時間

里程

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jai yang

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台中

jai yang

·

226的最後一關，很開心能無痛完成

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.44 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃淑萍, 於菌頡和其他 3 人說推

·

黃淑萍恭喜超強的老師~

2016-10-19 23:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

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