一_一ya 2013/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
ID 321

115 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 04:20:26 | 05:12/km | 第25馬

2013豐原慢跑20周年50公里繞圈賽

官方成績
日期	2013-09-21
成績	04:20:26
總名次	6 / -
分組名次	6 / -
平均速度	05:12/km

官方證書

一_一ya

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'36")

00:23'36"

00:47'48"

10 km

(00:47'48")

00:24'12" (+00'36")

15 km

(01:12'52")

00:25'04" (+01'28")

00:50'00" (+02'12")

20 km

(01:37'48")

00:24'56" (+01'20")

25 km

(02:03'16")

00:25'28" (+01'52")

00:50'04" (+02'16")

30 km

(02:27'52")

00:24'36" (+01'00")

35 km

(02:53'16")

00:25'24" (+01'48")

00:51'40" (+03'52")

40 km

(03:19'32")

00:26'16" (+02'40")

45 km

(03:47'08")

00:27'36" (+04'00")

00:54'40" (+06'52")

50 km

(04:14'12")

00:27'04" (+03'28")

Finish

(04:20:26)

日期: 2013-09-21 06:01 - 卡路里: 2475 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'51"

(23'51")

04'45"

5010 / 5010

2

24'12"

(48'03")

04'51" (+00'06")

4986 / 9995

3

25'08"

(01:13'11")

05'00" (+00'15")

5010 / 15005

4

24'56"

(01:38'07")

04'59" (+00'14")

4994 / 20000

5

25'27"

(02:03'34")

05'05" (+00'20")

4996 / 24996

展開計圈分析

賽前宣言: GO

賽後評分: 天氣好~~太陽沒出來~~
給 5 星

9月累積里程 : 418.72 km

GPX 上傳 | 11 years ago

賴小萍, 智源和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥厲害偶像

2013-09-21 16:25 ·

2 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜優秀成績完賽~

2013-09-21 17:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'36"	00:09'24"
3	04'36"	00:14'00"
4	04'44"	00:18'44"
5	04'52"	00:23'36"
6	04'56"	00:28'32"
7	04'48"	00:33'20"
8	04'48"	00:38'08"
9	04'52"	00:43'00"
10	04'48"	00:47'48"
11	04'56"	00:52'44"
12	04'56"	00:57'40"
13	05'00"	01:02'40"
14	05'04"	01:07'44"
15	05'08"	01:12'52"
16	04'56"	01:17'48"
17	05'00"	01:22'48"
18	05'08"	01:27'56"
19	04'52"	01:32'48"
20	05'00"	01:37'48"
21	05'16"	01:43'04"
22	05'00"	01:48'04"
23	05'16"	01:53'20"
24	05'08"	01:58'28"
25	04'48"	02:03'16"
26	04'56"	02:08'12"
27	04'56"	02:13'08"
28	04'56"	02:18'04"
29	05'00"	02:23'04"
30	04'48"	02:27'52"
31	05'00"	02:32'52"
32	05'00"	02:37'52"
33	05'08"	02:43'00"
34	05'12"	02:48'12"
35	05'04"	02:53'16"
36	05'20"	02:58'36"
37	05'08"	03:03'44"
38	05'12"	03:08'56"
39	05'08"	03:14'04"
40	05'28"	03:19'32"
41	05'16"	03:24'48"
42	05'16"	03:30'04"
43	05'52"	03:35'56"
44	05'32"	03:41'28"
45	05'40"	03:47'08"
46	05'36"	03:52'44"
47	05'40"	03:58'24"
48	05'12"	04:03'36"
49	05'24"	04:09'00"
50	05'12"	04:14'12"
50.7	05'13"	04:18'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km