黃炳彰 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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1.0 km | 00:05:53 | 05:37/km

日期: 2016-10-17 19:20 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 1057 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37"

1000 / 1000

179 / 98

2

00'15"

(05'53")

05'31"

45 / 1045

176 / 102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 170.63 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃雅如, 陳彥夫和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.0	05'31"	00:05'53"

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