Eric CM Lo 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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2.0 km | 00:11:58 | 05:56/km

日期: 2016-10-16 07:45 - 地點: 寶盈花園→康城站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'25" / 492'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

06'24"

(11'54")

06'24" (+00'54")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'58")

05'05"

13 / 2013

《為食跑》前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 85.46 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

HikeRun, 鬍鬚明和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2.0	06'19"	00:11'49"

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