辛國鼎 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

辛國鼎新竹
ID 88065

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0.5 km | 00:04:26 | 08:19/km

日期: 2024-11-24 05:37 - 地點: 后里 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 710 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82.1

Pace: 08'20" /

台中馬前熱身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.98 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'19"	00:04'26"

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