陳宏暐 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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半馬 | 02:08:12 | 06:04/km | 第9半馬

花蓮海洋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:08:12
總名次	119 / 1974
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09"

00:57'12"

10 km

(00:57'12")

00:29'03" (+00'54")

15 km

(01:26'24")

00:29'12" (+01'03")

00:58'31" (+01'19")

20 km

(01:55'43")

00:29'19" (+01'10")

Finish

(02:08:12)

日期: 2016-10-16 06:38 - 卡路里: 1249 Cal - 總步數: 22684 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'16")

1000 / 1000

182 / 96

2

05'29"

(11'11")

05'25"

1009 / 2009

186 / 98

3

05'40"

(16'51")

05'39" (+00'14")

1001 / 3011

180 / 97

4

05'40"

(22'31")

05'35" (+00'10")

1014 / 4025

182 / 97

5

05'41"

(28'12")

05'38" (+00'13")

1007 / 5033

181 / 97

展開計圈分析

花蓮

陳宏暐

·

半年沒跑半馬了，果然有差～

賽前宣言: 在地路跑，不能錯過～

10月累積里程 : 101.10 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1314.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, sheng 和其他 7 人說推

·

huang szuyi 恭喜完賽

2016-10-16 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'40"	00:16'51"
4	05'36"	00:22'27"
5	05'42"	00:28'09"
6	05'38"	00:33'47"
7	05'44"	00:39'31"
8	05'45"	00:45'16"
9	05'55"	00:51'11"
10	06'01"	00:57'12"
11	05'55"	01:03'07"
12	05'33"	01:08'40"
13	05'49"	01:14'29"
14	06'14"	01:20'43"
15	05'41"	01:26'24"
16	06'45"	01:33'09"
17	05'30"	01:38'39"
18	05'39"	01:44'18"
19	05'37"	01:49'55"
20	05'48"	01:55'43"
21	06'24"	02:02'07"
22	05'31"	02:07'38"
22.0	06'04"	02:07'52"

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